izmir escort eskişehir escort
antakya escort, iskenderun escort, hatay escort, antakya escort, adana escort, adana escort, adana escort, adana escort, adana escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort,

Yürüyüşten Sonra Bacak Atması

Yürüyüşten Sonra Bacak Atması

Yürüyüş yaptıktan sonra bacaklarda atma şikayeti pek çok kişinin yaşadığı sorunlar arasındadır. Aslında bakıldığında bacak atması yalnızca yürüyüşe bağlı olarak gelişen bir problem değildir. Bunun dışında altında yatan pek çok neden olabilir.

İçeriğin devamında ilk olarak yürüyüşten sonra bacak atmasının nedenlerini ardından da bacak atmasının/seğirmesinin diğer sebeplerini detaylıca inceliyor olacağız.

Yürüyüşten Sonra Bacak Atması Neden Olur?

Yürüyüş sonra bacak atmasının sebebi olarak tanımlanan vaka aslında bacaklardaki kasların seğirmesi/atması durumudur. Yürüyüşten sonra kaslarda biriken laktik asit seviyesi artış gösterir. Kaslarda biriken laktik asit ise kaslarda seğirme ve atmaya yol açar. Dolayısıyla bu durum ise kişide bacak atması şeklinde yorumlanır. Özellikle sık sık tempolu yürüyüş veya koşu yapan kişilerde, bu sebepten bacak atması şikayetine sık rastlanır.

Yürüdükten sonra kaslardaki laktik asit seviyesinin dengelenmesi için 1 litre su içmek ve magnezyum takviyesi almak bacak atmasını büyük ölçüde gidericidir.

Bacak Atmasının/Seğirmesinin Nedenleri ve Tedavileri Nelerdir?

Bacak seğirmesinin/atmasının sık sık tempolu yürümek dışında pek çok sebebi vardır. Bu nedenlerden yazımızın devamında detaylıca bahsedilmektedir.

1-)Hareketsiz Yaşam Tarzı

Vücudumuzdaki iskelet ve organ mekanizmalarımızın hareketini sağlamakla görevli olan kaslarda meydana gelen seğirmenin/atmanın başlıca nedenlerinden biri; hareketsiz yaşam tarzıdır. Özellikle işi gereği sürekli oturmak durumunda olanlarda ve gün içinde fazla hareket halinde bulunmayan kimselerin kaslarında istemsiz kasılma ve gevşeme durumu yani atma diye tabir edilen durum yaşanabilir.

Tedavisi: Kasların sürekli olarak çalıştırılması, hareketsiz şekilde bırakılmaması bu sebepten doğabilecek bacak atması şikayetini önleyicidir. Gün içinde uygulanabilecek ufak egzersiz ve hareketler dahi bacak atmasını büyük ölçüde engelleyici olacaktır.

2-)Bacak Bölgesine Doğru Uzun Süre Baskı Uygulanması

Bacaklara uzun süre baskı uygulanması, bu bölgedeki damarlarda veya kaslarda atmaya sebebiyet verebilir. Özellikle uzun süre bacağın üstünde bir eşya taşıma, bacağı bir bölgeye doğru sert şekilde vurma gibi durumların akabinde sık görülür.

Tedavisi: Bacağın bir süre dinlendirilmesi, bacağın üzerine baskı uygulanmaması ve istirahat edilmesi bacaktaki atma/seğirme problemini giderici bir yöntem olacaktır.

3-)Psikolojik Etkenler

Modern çağın hastalığı olarak görülen stres, endişe ve kaygı gibi psikolojik durumlar bacaklarda atma/seğirme şeklinde sonuçlar doğurabilmektedir. Özellikle yoğun iş temposu altında çalışan kişilerde daha çok gözlenir.

Tedavisi: Hem ruh sağlığı hem de olası bacak atması/seğirmesi problemini önlemek için stresli bir yaşamdan uzak kalmak faydalı olacaktır.

4-)Aşırı Kilo veya Obezite

Bacaklar tüm gün boyunca vücut ağırlığımızın neredeyse tümünü üstlenir ve yüklenirler. Dolayısıyla bacaklara binen yükün fazla olması, bacaklarda atmaya seğirmeye yol açabilir. Özellikle aşırı kilo veya obezite sorunu olan kimselerin uzun süre ayakta kalmaları durumunda bu probleme fazlaca rastlanabilmektedir. Bu duruma gebelik dönemindeki kadınlarda da rastlanabilmektedir.

Tedavisi: Hem vücut sağlığı hem de olası bacak atması şikayetini önlemek için ideal kiloda kalmaya özen gösterilmelidir. Fazla kilolardan kurtulmak için uygulanacak beslenme ve spor programları etkili olacaktır.

5-)Sigara ve Alkol Kullanımı

Sigara içmek ve alkol almak, doğrudan olmasa da dolaylı olarak bacaklarda atmaya yol açabilir. Kullanılan bu zararlı maddeler damarlar üzerinde olumsuz etki yaratarak, damar tıkanıklığına yol açabilir ve bunun akabinde bacaklarda atma/seğirme şikayeti baş gösterebilir.

Tedavisi: Daha sağlıklı ve kaliteli yaşam için sigara ve alkolden uzak durmak etkilidir. Hem bu sayede olası bacak atması/seğirmesi şikayetlerinin de önüne geçmiş olursunuz.

6-)Diğer Nedenler

  • Damar tıkanıklığı,
  • Demir eksikliği,
  • Damarlarda zedelenme durumu,
  • Sinirsel hastalıklar.

NOT: Yürüyüşten sonra bacak atması probleminin tek sebebi laktik asit miktarındaki artış olmayabilir. Şikayetin altında yatan neden damar tıkanıklığı, sinirsel hastalıklar gibi çok daha ciddi olabileceğinden muhakkak sağlık kuruluşuna gidilmelidir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 84 YORUM
  1. ninasoite dedi ki:

    http://buysildenshop.com/ – viagra patent protection

  2. web hosting on dedi ki:

    Hi there, I enjoy reading all of your post. I like to write a little comment
    to support you.

  3. bitly.com dedi ki:

    I like it when people get together and share views. Great
    website, keep it up!

  4. Stromectol dedi ki:

    Brand Name Viagra Sold In Usa

  5. is asmr dedi ki:

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious
    knowledge concerning unexpected feelings.

  6. An interesting discussion is definitely worth comment. I believe that you ought to write more on this issue, it might not
    be a taboo matter but generally people don’t discuss such subjects.
    To the next! All the best!!

  7. j.mp dedi ki:

    Hello there! This is my first comment here so I just
    wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading through your blog posts.

    Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same topics?

    Many thanks!

  8. an asmr dedi ki:

    Thank you for any other informative site. Where else could I get that
    type of info written in such a perfect way? I have a mission that I’m
    just now running on, and I’ve been on the look out for such info.

  9. Hi there, You have done an incredible job. I will definitely digg it and personally suggest to
    my friends. I am confident they’ll be benefited from this website.

  10. If some one wishes to be updated with hottest technologies therefore
    he must be pay a quick visit this web page and be up to date daily.

  11. Propecia dedi ki:

    Facsimile Ricetta Cialis

  12. quest bars but dedi ki:

    Just want to say your article is as amazing. The clarity in your
    post is simply cool and i could assume you are an expert on this subject.
    Well with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please keep up the rewarding work.
    quest bars http://bitly.com/3C2tkMR quest bars

  13. Greetings I am so happy I found your blog, I really found you by mistake, while
    I was browsing on Askjeeve for something else, Anyways I am here now and would just like to say many thanks for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to go through it all at the minute but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time
    I will be back to read a great deal more, Please do keep up the superb work.

    asmr https://app.gumroad.com/asmr2021/p/best-asmr-online asmr

  14. bitly.com dedi ki:

    Wonderful beat ! I wish to apprentice whilst you
    amend your web site, how can i subscribe for a blog site?
    The account aided me a applicable deal. I have been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright transparent
    concept scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis surgery

  15. bitly.com dedi ki:

    Its like you read my mind! You appear to know a lot about
    this, like you wrote the book in it or something. I
    think that you can do with a few pics to drive the message home
    a little bit, but other than that, this is fantastic blog.
    An excellent read. I’ll definitely be back.
    cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap flights

  16. Difference Between Amoxicillin And Augmentin

  17. AriqueBer dedi ki:

    http://buystromectolon.com/ – oral ivermectin

  18. Unsaria dedi ki:

    https://buytadalafshop.com/ – cialis 5mg online

  19. coub.com dedi ki:

    Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous
    to and you are just too great. I actually like what you have acquired here, certainly like what you’re stating and the
    way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it sensible.
    I can’t wait to read much more from you. This is really a tremendous
    site. scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis surgery

  20. Hi! Someone in my Facebook group shared this website with us so
    I came to check it out. I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will be tweeting this
    to my followers! Great blog and brilliant design. ps4 games https://j.mp/3z5HwTp ps4
    games

  21. Quality articles is the crucial to attract the viewers to pay a quick visit
    the site, that’s what this web site is providing.

    quest bars https://www.iherb.com/search?kw=quest%20bars quest bars

  22. Lasix dedi ki:

    Isotretinoin Order Internet No Physician Approval

  23. Progesterone In Internet Cheap

  24. Профессиональные психологи.
    Рейтинг психологов Психолог в Харькове, консультация.

    Услуги психолога. Психолог в Харькове, консультация.
    Психолог в Харькове, консультация.

    Індивідуальні консультації. Услуги психолога.

  25. syprown dedi ki:

    https://buypriligyhop.com/ – buy priligy generic

  26. Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру.
    Расстановки по Хеллингеру Метод расстановок.
    Метод расстановок. Метод Берта Хеллингера.
    Глубинные системные расстановки.
    Расстановки.

  27. Все лучшие фильмы онлайн: самый полный каталог
    кино фильм дюна смотреть онлайн бесплатно в хорошем мы собрали
    для вас лучшие фильмы 2021 года

  28. Смотреть лучшие фильмы онлайн бесплатно Пацанки 6 сезон 3 серия самые ожидаемые зарубежные
    фильмы 2021 года

  29. Смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве Игра в кальмара 2 сезон 1 серия смотреть онлайн фильмы 2021 года, список новинок.

  30. Juliana dedi ki:

    I was suggested this website by means of my cousin. I’m now not certain whether this submit is written via him
    as nobody else know such detailed approximately my trouble.
    You are incredible! Thank you!

  31. Поиск фильмов, новости кино фильм дюна смотреть бесплатно в хорошем фильмы: 2021 год —
    смотреть онлайн.

  32. Смотрите лучшие фильмы фильм дюна в качестве фильмы: 2021 год
    — смотреть онлайн.

  33. Фильм очень понравился фильм дюна в хорошем качестве hd смотреть фильмы 2021 года онлайн

  34. Смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве смотреть фильм дюна hd бесплатно список лучших фильмов
    в хорошем качестве.

  35. Вы можете смотреть Фильмы совершенно
    бесплатно фильм холодный расчет хорошем качестве онлайн смотрите
    фильмы: 2021 онлайн. Список фильмов.

  36. Смотреть кино, сериалы, мультфильмы все сезоны и серии подряд фильм дюна 2021 в хорошем качестве hd смотреть
    фильмы 2021 онлайн бесплатно в хорошем качестве вместе с нами.

  37. Buy Azithromycin Tablets Usp

  38. Фильмы из кинотеатра легально В клетке 2 сезон 2 серия смотреть онлайн мы собрали для вас лучшие фильмы 2021 года

  39. Поиск фильмов, новости кино Шоумаскгоон 3 серия что посмотреть: лучшие фильмы 2021 года.

  40. scUngum dedi ki:

    https://prednisonebuyon.com/ – buy prednisone cream

  41. Смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве Пацанки 6 Сезон 5 Серия 50 лучших фильмов
    первой половины 2021 года

  42. AAlwmvn dedi ki:

    Игра в кальмара сериал смотреть онлайн https://bit.ly/igra-v-kalmara-igravkalmara

  43. Fyqkcnab dedi ki:

    Трудные подростки 3 сезон 5 серия смотреть онлайн https://bit.ly/3FPbpf0

  44. tinyurl.com dedi ki:

    This post offers clear idea designed for the new people of blogging,
    that really how to do blogging and site-building. https://parttimejobshiredin30minutes.wildapricot.org/ part time jobs hired in 30 minutes

  45. Rafael Arrasmith dedi ki:

    Thanks for the auspicious writeup. It if truth be told used to be a entertainment account it. Glance advanced to far brought agreeable from you! By the way, how could we keep in touch?|

  46. Lola Clarks dedi ki:

    Good post. I certainly appreciate this site. Continue the good work!|

  47. Percy Stupp dedi ki:

    magnificent points altogether, you just won a new reader. What might you recommend about your submit that you just made a few days ago? Any sure?|

  48. ps4 games are dedi ki:

    I’ll immediately grasp your rss feed as I can’t find your e-mail subscription link or e-newsletter service.
    Do you have any? Kindly let me recognise so that
    I may subscribe. Thanks.

  49. Смотреть лучшие фильмы онлайн бесплатно
    Русские горки 25 серия смотреть онлайн смотреть популярные фильмы 2021-2021 года легально онлайн

  50. Genesis Kubicki dedi ki:

    I don’t know if it’s just me or if everyone else experiencing issues with your blog. It appears as though some of the text within your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is happening to them too? This could be a problem with my internet browser because I’ve had this happen previously. Thank you|

  51. ps4 games your dedi ki:

    whoah this weblog is excellent i really like reading your articles.
    Keep up the good work! You recognize, many people are looking round for this info, you could aid them greatly.

  52. Samual No dedi ki:

    I know this web site presents quality based articles and additional data, is there any other website which presents these kinds of data in quality?|

  53. Everyone loves what you guys are up too. Such clever work and reporting! Keep up the wonderful works guys I’ve added you guys to my blogroll.|

BİR YORUM YAZ

istanbul escort altyazılı porno