Yetişkinlerde Uykudan Ağlayarak Uyanmak

Yetişkinlerde Uykudan Ağlayarak Uyanmak

Yetişkin bireylerde uykudan ağlayarak uyanmak, uyku sorunlarından bir tanesidir. Kişinin psikolojik yapısı, kaygı, stres gibi olumsuzlar, bu durumun temel tetikleyicileri arasında yer almaktadır. Çocuklarda bu durum normal karşılansa da, yetişkinlikte ağlayarak uyanmanın tedavi edilmesi gerekebilmektedir. Uyku esnasında, görülen rüyalardan kaynaklanan bir korku da bu duruma neden olabilmektedir.

Ağlayarak Uyanmayı Tetikleyici Faktörler

  • Ağlayarak uyanmanın en önemli tetikleyicilerinden bir tanesi stres ve kaygıdır. Özellikle çok önemli bir sınav ya da mülakat öncesi kişide stres yoğunluğu ortaya çıkabilir. Bunun yanı sıra gün içinde yaşanan olumsuz olay ya da maruz kalınan olumsuz durumlar da bu durumun ortaya çıkmasına yol açabilmektedir.
  • Yaşanan sorunlar, geçmişte can sıkıcı ya da unutulmaz bir sorun yaşanmış olması, kişinin bilinçaltında yer edinmiş olabilir. Uyku esnasında gündüze nazaran kişi daha fazla bilinçaltının etkisinde kalır ve bu da ağlayarak uyanma şeklinde ortaya çıkabilir.
  • Kişinin yaşadığı bir olayı fazlasıyla düşünmesi, korkutucu bir olay yaşaması da ağlayarak uyanmaya sebep olabilmektedir.
  • Kişinin rüyasında bir kabus görmesi ve korkması sonucunda, ağlayarak uyanması da normal bir durum olarak görülmektedir.
  • Uyku bozuklukları nedeniyle de ağlayarak uyanma sorunu ortaya çıkabilmektedir. İnleme ve kişinin hareketlenmesi ile başlayan, ağlama ve yüksek sesle bağırma gibi etkilerle süren bir durum olarak konfüzyonel uyanıklık da dile getirilebilir. Bu durum daha çok çocukluk yaşlarında ortaya çıkar. Nadiren de olsa yetişkinlerde de görülebilmektedir. Yetişkinlerdeki durum, daha çok aniden uyanma ya da ağlayarak uyanma biçiminde gerçekleşmektedir. Uyku bozukluklarına ek olarak uykusuzluk ve ilaç kullanımı bu durumu tetikleyebilmektedir. Konfüzyonel uyanmanın diğer belirtileri arasında anormal cinsel davranışlar, sabahları uyuşukluk hissi gibi belirtilerdir.
  • Uzun süreli olarak ağır ilaçların kullanılması, psikolojik olarak kişinin kendini baskı altında hissetmesi, bireyin çok büyük bir sorumluluğun altına girmesi ya da bunların tümünden ayrı olarak, çocukluk dönemlerinde bir travma yaşamış olması da bir sebep olarak dile getirilebilir.

Ağlayarak Uyanma Sorunu Tedavisi

Uykudan ağlayarak uyanma sorunu için, bir ilaç ya da tıbbi tedavi yöntemi henüz bulunabilmiş değildir. Bu nedenle, kişinin psikolojik olarak rahatlaması çok önemlidir. Uyku öncesinde zihnin temizlenmesi, kafaya çok fazla düşüncenin takılmaması sağlıklı bir uyku süreci açısından oldukça etkilidir. Ancak bazı kişiler, özellikle travma ya da ciddi derecede psikolojik bakımdan yıpratıcı olay yaşayan kişilerin profesyonel destek almaları önerilir.

Meditasyon ve yoga gibi fiziksel ve zihinsel olarak rahatlatıcı egzersizlere zaman ayırmak, açık havada yürüyüş ve spor faaliyetlerinde bulunmak, psikolojik bakımdan kişinin rahatlamasını sağlayacaktır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropay yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropay
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa