Vücudun Susuz Kalmasının Belirtileri Nelerdir?

Vücudun Susuz Kalmasının Belirtileri Nelerdir?

Su, vücudun ortalama % 65’inin oluşturmaktadır. Vücutta bulunan toplam sıvı miktarındaki çok küçük bir değişiklik sonucunda bile kişi susadığını hisseder. Vücudun susuz kalması halinde ise çok ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir.

Yetişkin bir birey, gün boyunca yaklaşık 2- 2.5 litre civarında su kaybı yaşamaktadır. Bu sıvı kaybı dışkı, idrar ya da ter yoluyla ortaya çıkar. Su ile birlikte vücudun ihtiyaç duyduğu potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi elementler de kaybedilmektedir. Kaybedilen vitamin mineral ve elementler, tüketilen besinler ve sıvı miktarı ile vücuda geri kazandırılabilmektedir. Eğer kaybedilen bu maddelerin takviyesi sağlanırsa, bir sağlık sorununun ortaya çıkması söz konusu değildir. Ancak alınamadığında, vücut için risk faktörleri gündeme gelmektedir.

Susuzluk Nedenleri Nelerdir?

Vücudun su kaybetmesi yani dehidrasyon; genel olarak kişinin çok fazla terlemesi, çok fazla idrara çıkması, ishal olma ve kusma gibi faktörlerden kaynaklanmaktadır. Ayrıca bazı kişilerde susuzluk hissi hemen hemen hiç görülmez. Bu da sıvı tüketimini yavaşlatan bir etmendir. Sıvı tüketimi olmaksızın kişinin sıcağa maruz kalması, yine sıvı tüketmeden yapılan spor faaliyetleri ve egzersizler neticesinde, dehidrasyon ortaya çıkabilmektedir.

Susuzluk Belirtileri Nelerdir?

  • İdrar yollarında iltihaplanma ya da böbrek taşları, gün içinde su tüketmeyen kişilerde çok sık ortaya çıkan durumlardır. Özellikle böbreklerin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için su tüketimi kesinlikle ihmal edilmemelidir.
  • Su kaybı, normal şartlarda susuzluk hissi ile ortaya çıkar. Aynı zamanda kişi halsizlik de hissedebilir. Su tüketiminin az olması, kişinin ruhsal olarak da kendini kötü hissetmesine yol açabilmektedir.
  • Sıvı kaybının gittikçe artması sonucunda baş dönmesi ve tansiyonun düşmesi gibi faktörler ortaya çıkabilmektedir. Nabız artışı, kaslarda kramp oluşumu gibi ciddi sorunlar da meydana gelebilir.
  • Kalp, böbrekler, karaciğer gibi hayati organlarda sıvının devir daim yapması son derece önemlidir. Bunlarda düzenli bir çalışma olmadığında vücut alarm verecek ve ciddi anlamda sağlık sorunları ortaya çıkacaktır.

Susuzluğun Belirgin Hale Gelmesi

Vücutta ortaya çıkan dehidrasyon; ağızda ve dudaklarda kuruma, tükürük salgısının azalması gibi durumlarla da kendini belli etmektedir. Aynı zamanda bebeklerde su eksikliği söz konusu ise bıngıldakta içeri doğru bir çöküş ortaya çıkabilmektedir.

İdrara çıkma esnasında yapılan idrarın miktar bakımından az olduğunun fark edilmesi ve aynı zamanda idrar renginin çok koyu olması, susuzluk hissinin gittikçe güçlü hale gelmesi, sürekli uyuma isteği ve deride kuruluk gibi belirtileri de bulunmaktadır.

Susuzluk Nasıl Giderilir?

İlk olarak kişinin, vücudundaki su kaybını azaltması için sıcak havalarda dışarı çıkmaması, kıyafetlerde açık renkleri tercih etmesi, güneş altında güç gerektiren sportif faaliyetlerden kaçınması gerekir. Özellikle yaz aylarında su içeren besinler (karpuz gibi) ve ayran gibi hem ferahlatan hem de sıvı sağlayıcı içecekler tüketmesi çok önemlidir. Yetişkin bir bireyin bir gün içinde yaklaşık üç litre civarında sıvı tüketmesi gerekmektedir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa