beylikdüzü escort

Sürekli Kramp Girmesi Hangi Hastalığın Belirtisi?

Sürekli Kramp Girmesi Hangi Hastalığın Belirtisi?

Vücut yapısı tamamen kaslardan oluşmaktadır. Tüm kemik yapılarının dış bölümünde bölgesel kas sistemi bulunmaktadır. Kaslar yapısal olarak daralır ve duruma göre genişler. Ancak bazen kişi istemeden kaslarda kasılma durumu ortaya çıkabilir. Bu durum kramp olarak isimlendirilir.

Ayaklarda ve baldırda sıklıkla kramp oluşabilmektedir. Ancak bazı durumlarda vücudun daha başka bölgelerinde de kramp oluşabilir. Krampların sürekli hale gelmesi, kişide bir rahatsızlık korkusuna neden olabilir. Ancak bu durum önemli bir hastalıktan ziyade, ciddi bir beslenme eksikliğinin belirtisi olarak değerlendirilmelidir.

Kramp Oluşum Nedenleri Nelerdir?

  • Oldukça yaygın olarak ortaya çıkan en bilinen sebep, vücutta su eksikliğidir. Bunun sebebi ise kişinin çok fazla terlemesi ya da ishal olmasıdır. Her iki halde de su kaybı oldukça fazla yaşanır ve bu su kaybının telafi edilmesi gerekir. Eğer telafi edilmez ise kramp oluşur.
  • Atardamarlarla ilgili bazı rahatsızlıklar da kramplara neden olabilmektedir.
  • Kasların çok fazla yorulması ve çok fazla zorlanması sonucunda, kas zedelenmesi durumunda da bölgesel kramp oluşması muhtemeldir.
  • Beslenme düzeni son derece önemlidir. Beslenme sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminler eksiksiz olarak alması gerekir.
  • Kişinin çok fazla yorulması, uykuda düzensizlik, çok uzunca bir süre aynı pozisyonda hareket etmeden kalmak gibi nedenlerle de kramp oluşabilmektedir.

Sürekli Kramp Girmesi Tedavisi

Kramp oluşumu çok sık ortaya çıkmakta ise kişinin acilen bir uzmana görünmesi gerekir. Ancak nadiren ve ani bir şekilde oluşan kramplarda ilk müdahale ikinci bir kişi tarafından yapılmalıdır. Bunun için ani gerdirme egzersizleri değil, yumuşatma çalışmaları yapılmalıdır. Kasların kilitlenmesi halinde hafifçe bölgeye masaj yapılması kasların gevşemesine yardımcı olacaktır. Buna ek olarak gergin olan kasların yumuşatılması için sıcak kompres uygulaması da etkili bir yarar sağlamaktadır.

Sürekli Krampın Önlenmesi

  • Kramp girmesi durumunda, vücudun gerekli olan vitamin ve mineralleri alabilmesi son derece önemlidir. Kurutulmuş meyveler, domates suyu, karpuz, kavun, yeşil sebzeler kramp oluşmasını önlemeye yardımcıdır. Bunların bolca tüketilmesi önerilir.
  • Aynı zamanda sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklardan ve kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Beslenme içeriği her bakımdan sağlıklı ve zengin olmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılarak kasların çok daha güçlü bir hale gelmesi sağlanabilir.
  • Aynı zamanda su içmenin düzenli bir hale getirilmesi, et tüketiminin sağlanması, B grubu vitaminlerin alınması ve bunlara ek olarak ekmek tüketiminin tahıllı olması da önemli detaylardır.
  • Vücutta sıvı toplanmasına neden olan tuzlu besinlerden uzak durulmalı, enerji verici besinlerin de tüketimi mutlaka artırılmalıdır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

istanbul escort altyazılı porno