Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

Kış aylarında çok sık görülen soğuk algınlığı rahatsızlığı bir çok kişinin ortak sorunu halindedir. Kış günlerinde soğuk havanın hakim olmasından ötürü soğuk algınlığı rahatsızlıklarına sık rastlanır. Grip ve nezle virüsleri hapşırık, öksürme gibi damlacıklar halinde bulaşabilmektedir.  Rahatsızlığın bulaşma ihtimali oldukça yüksek olduğundan dikkatli olmakta fayda vardır.

Soğuk algınlığı genellikle istirahat ve dinlenme ile kısa sürede geçebilse de kişinin gündelik hayatını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Soğuk algınlığından bir anda kurtulmak her ne kadar mümkün olmasa da, evde uygulanabilecek bir takım yöntemler ve dikkat edilecek hususlar sayesinde rahatsızlık büyük ölçüde engellenebilir.

Soğuk Algınlığı Nasıl Geçer?

Soğuk algınlığı rahatsızlığı çoğunlukla önemsenmese de, yüksek ateş söz konusu olduğunda ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Bu yüzden kesinlikle göz ardı edilmemeli ve mutlaka doktora başvurulmalıdır.

• Aşırı stres ve endişe gibi psikolojik etkenler bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesine neden olabilmektedir. Bu durumda ise nezle-grip rahatsızlıklarına yakalanma riski artış gösterir. Endişe ve stres gibi yoğun duygulardan uzak durmakta fayda vardır.
• İstirahat etmek ve dinlenmek soğuk algınlığının en bilindik ve eski yöntemlerinden biridir. Bu süreçte kendinizi yormayın ve kesinlikle istirahat edin.
• Kendinizi gün içinde sıcak tutmaya çalışın. Rahatsızken soğuk ortamlardan uzak durmakta fayda vardır.
• Bağışıklık sisteminin güçlenebilmesi için gün içinde alınacak vitamin ve mineraller oldukça önemlidir. Bol bol meyve, sebze yiyin ve vitamin almaya gayret edin.
• Gün içinde bol miktarda sıvı tüketmeye gayret edin. Sıcak bitki çayları, meyve suyu gibi içecekleri tüketebilirsiniz. İçeceklerin ılık ya da sıcak olmasına dikkat edin.
• Sigara içiyorsanız bu süreçte kesinlikle içmeyin hatta içilen ortamda dahi bulunmamaya çalışın. Sigara içmek boğazı tahriş ederek, boğazda ağrı ve yanma sorununu tetikleyicidir.
• Gün içinde yeterli miktarda C vitamini alın. C vitamini açısından zengin olan portakal, mandalina ve kivi meyvelerini tüketebilirsiniz.