Sabah Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Sabah Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Sabah uyanılan anda yorgunluk hissi, belli dönemlerde ortaya çıkan olumsuz ve istenmeyen bir durumdur. Genellikle mevsim değişiklikleri, beslenme düzensizliği ya da uykusuzluk gibi fiziksel aktivitelerin bir yansıması olarak ortaya çıkan sabah yorgunluğu, bazen de sağlık sorunları nedeniyle görülebilmektedir.

Sabah Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

Sabah yorgunluğunun gözlemlenen genel belirtileri şunlardır:

  • Kaslarda hafif ağrı,
  • Ağızda kuruluk ve yataktan kalkış sırasında baş dönmesi,
  • Sabah saatlerinde kan basıncında düşüklük,
  • Gözlerde kuruluk,
  • Sabah saatlerinde gittikçe artış gösteren aşırı yorgunluk.

Sabah Yorgunluğu Nedenleri Nelerdir?

  • Sabahın ilk saatlerinde düşük kan basıncından kaynaklanan kalp sorunları, sabah yorgunluğunun nedeni olabilir. Bunun yanında yorgunluğun ne kadar süredir devam ettiği de bu bakımdan çok önemlidir.
  • Tiroid hormonları ile ilgili bir sorunda ya da eksiklik olduğunda, bu durum vücudun düzenli bir biçimde çalışmasını engellemektedir. Hipertiroidi adı verilen bu durum, sabahları halsizlik hissi şeklinde yaygın olarak ortaya çıkmaktadır.
  • Ruhsal travmalar ve duygusal sorunlar, beden sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir. Kişinin sorumlulukları çok fazla ise sabahları beyin yorgun uyanma talimatı verecektir. Ayrıca diğer belirtiler arasında moralin bozuk olması, çok üzgün olma, aşırı halsizlik ve kaslarda ağrı da ortaya çıkabilmektedir.
  • Sabah yorgunluğu, diyet yapan kişilerde de sıklıkla meydana gelebilmektedir. Çok sıkı ve katı kuralları olan diyet programları, kişinin vücudunu zorlar ve dengesiz bir beslenme düzeni ortaya çıkar. Bu da metabolizmada bir dengesizlik oluşmasına yol açar. Halsizliğe ek olarak bayılma nöbetleri geçirme, aritmi problemi ya da kalp krizi gibi ciddi rahatsızlıklar da ortaya çıkabilmektedir.

Sabah Yorgunluğu Tedavisi

  • İlk olarak yorgunluk hissinin ne kadar süredir devam ettiği takip edilmelidir. Eğer kişi 2 haftadan fazla bir süredir bu duruma maruz kalmakta ise mutlaka doktora gidilmelidir. Bu durum ciddi bir kalp ya da tansiyon rahatsızlığının habercisi olabilir.
  • Ruhsal duruma çok dikkat etmek gerekmektedir. Sorunlarla yüzleşmek, sevilen kişilerle sevilen alanlarda zaman geçirmek, ruhsal anlamda iyi hissedilmesini sağlayacaktır.
  • Aynı zamanda beslenme düzenine çok dikkat edilmeli ve kahvaltı önemsenmeli, muhakkak yapılmalıdır. Meyve ve sebze tüketimi, doğal demleme bitki çayları tüketimi gibi detaylarla hayatın güzelleştirilmesi ve kaliteli bir hale getirilmesi amaçlanmalı, bu amaca sadık kalınmalıdır. Yemek saatlerinin belli zaman aralıklarında olması, günde yaklaşık 7 ila 8 saat uyunması, açık havada yürüyüş ve hafif egzersizler yapılması, büyük oranda rahatlama ve zindelik sağlayacaktır.
  • Doktorun tavsiyesi ile vitamin takviyesi almak ya da gerekli durumlarda hormon tedavisi görmek de sürekli olarak hissedilen yorgunluğun ortadan kaldırılmasında önemli bir yere sahiptir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa izmir escort izmir escort bursa escort bursa escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort gaziantep escort denizli escort bursa escort