Midede Şişkinlik ve Ağrı

Karın bölgesinde hissedilen şişkinlik, ağrı şikayetlerine her yaştan kimsede rastlanabilmektedir. Midede şişkinlik ve ağrı sorunları şiddetli görülebilir ve kişinin gündelik yaşantısını etkileyebilir. Rahatsızlık verici bir durum olan şişkinlik ve ağrı çoğunlukla kabızlık, sağlıksız beslenmenin sonucu olarak görülür.

Mide ÅžiÅŸkinliÄŸi Belirtileri Nelerdir?

Bazı kişiler midede şişkinlik olduğunu farketmeyebilir. Şişkinliğin olup olmadığı bazı bulgularla da incelenebilir.

• Midede gaz oluÅŸumu,
• Hazımsızlık,
• Åžiddetli karın aÄŸrısı,
• Bel bölgesinde hissedilen aÄŸrılar

Mide ÅžiÅŸkinliÄŸi Neden Olur?

Kabızlık

Atık maddelerin vücuttan dışarı atılması için gerçekleştirilen dışkılamanın, gün içinde azalması veya hiç yapılamaması durumu kabızlık olarak bilinir. Genellikle lifli gıdaların tüketilmemesinden, dengesiz beslenmekten, psikolojik etkenlerden(stres) ve bağırsak hareketlerinin yavaşlamasından kaynaklanmaktadır. Midedeki şişkinlik ve ağrı, kabızlığın sonucu olarak görülebilir.

Lifli Gıdaların Fazla Tüketilmesi

Lifli gıdaların gün içinde fazla tüketilmesi, midede gaz birikmesine neden olur. Oluşan gaz ise karında şişkinlik ve ağrı şikayetlerine yol açmaktadır.

Hava Yutmak

Konuşurken veya yemek yerken hava yutulabilir. Yutulan bu hava, midede gaz birikmesine yol açarak şişkinlik şikayetini doğurabilir. Özellikle çok hızlı yemek yiyenlerde ve sigara içen kişilerde fazla görülür. Yavaş yemek yemek, olası hava yutma sorununu önleyicidir.

Huzursuz Bağırsak Sendromu

Tıpta irritabl barsak sendromu olarak bilinen huzursuz bağırsak sendromu, bağırsakların normal çalışma düzenini olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Kadınlarda erkeklere nazaran bu hastalığa daha fazla rastlanır. En yaygın belirtisi; karında şişkinlik ve ağrıdır. Ayrıca dışkıda mukus gözlenmesi, bağırsakların çalışma düzenindeki bozukluk diğer belirtileri arasındadır.

DiÄŸer Nedenler

• Obezite veya aşırı kilo,
• Kullanılan bazı ilaçların etkisi(gebelik önleyici ilaçlar vs.),
• ÇeÅŸitli bağırsak rahatsızlıkları,
• Çok fazla alkol kullanımı,
• Dengesiz ve saÄŸlıksız beslenme programları

Mide Şişkinliği İçin Uygulanabilecek Çözümler

Mide şişkinliğini önlemek veya azaltmak için evde rahatlıkla birkaç yöntem uygulayabilirsiniz.

• Gün içinde sık sık su tüketmeye özen gösterin.
• Egzersiz ve spor yapmak bağırsakların çalışmasına yardımcı olarak, ÅŸiÅŸkinliÄŸin giderilmesini saÄŸlayabilir
• Aktarlardan bulabileceÄŸiniz zencefil, rezene çayları sindirim sistemine iyi gelir ve ÅŸiÅŸkinliÄŸin giderilmesini saÄŸlar.
• DondurulmuÅŸ, iÅŸlenmiÅŸ gıdaları deÄŸil de daha taze ve doÄŸal olan besin ürünlerini tüketmeyi tercih edin.