Kendimi Çok Yorgun ve Halsiz Hissediyorum Ne Yapmalıyım?

Kendimi Çok Yorgun ve Halsiz Hissediyorum Ne Yapmalıyım?

Kişinin kendini çok yorgun ve halsiz hissetmesi, bu durumun süreklilik kazanması, fiziksel ya da ruhsal bir sorunun habercisi olabilmektedir. Bu iki durum birbiri ile bağlantılı olarak da ortaya çıkabilmektedir. Kişinin yorucu bir fiziksel aktivite içinde olması sonucunda zihnen de yorulması kaçınılmazdır.

Halsizlik ve yorgunluk hissi söz konusu olduğunda, bunu bir hastalığa bağlamak ve kesin olarak bir hastalıktan kaynaklandığına inanmak doğru bir yaklaşım değildir. Halsizlik ve yorgunluk hissi fiziksel ve ruhsal olarak ortaya çıktığında kişinin genel olarak dalgın bir halde bulunması kaçınılmazdır. Halsizlik ve yorgunluğa neden olan faktörlere aşağıda yer verilmiştir.

Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri Nelerdir?

  • Kişinin kendini yorgun hissetmesi tamamen psikolojik nedenlerle meydana gelebilir. Bir şeye aşırı derecede üzülme, beslenmenin yetersiz olması ve yeme bozuklukları, sigara ve alkol tüketimi, kaygı bozukluğu ya da depresyon, bu duruma yol açan temel nedenlerden bir tanesidir.
  • Stres, genel olarak hastalıkların oluşmasında temel faktörlerden bir tanesidir. Stres oranı çok yüksek ise yorgunluk ve halsizlik hissi de kısa sürede ortaya çıkacaktır.
  • Metabolizmayı etkileyen diyabet, hipertiroidi, kansızlık, karaciğer ve böbrek hastalıkları da yorgunluk ve halsizlik hissine yol açabilmektedir.
  • Kullanılan bazı ağır ilaçlar da yorgunluk ve halsizlik şeklinde yan etki gösterebilir.
  • Akciğerlerde ve kalpte ortaya çıkan sorunlar, astım, zatürre ve astım gibi rahatsızlıklar da halsizlik ortaya çıkmasına neden olabilir.
  • Kişinin uyku düzenine sahip olması, çok uzun süren çalışma saatleri, uyku apnesi ya da uykusuzluk sorunu olan kişilerde, halsizlik ve yorgunluk görülmesi beklenen bir durumdur.
  • Kadınlarda halsizliğe yol açan etmenlerden bir tanesi de menopoz dönemine girilmesidir. Sıcak basması, geceleri çok fazla terleme gibi nedenlerle uykunun alınamaması söz konusu olmaktadır. Aynı şekilde hormonsal değişiklikler de yorgunluğa neden olabilmektedir.

Halsizlik ve Yorgunluk Hissi Tedavisi

  • Uyku düzeni, vücudun dinlenebilmesi ve uykunun alınabilmesi için çok gereklidir. Aynı şekilde beslenme alışkanlıkları da sağlıklı hale getirilmeli, bir düzene oturtulmalıdır. Tuzlu, şekerli, baharatlı ve yağlı gıdalardan kaçınılması oldukça önemlidir.
  • Gün içinde bol su tüketimi, vücut fonksiyonlarının düzenli şekilde çalışabilmesi bakımından son derece önemlidir. buna ek olarak hareket ve spor yaşamın bir parçası haline getirilmeli, meditasyon gibi dinlendirici aktivitelerde bulunulmalıdır. Çok yoğun bir çalışma temposu söz konusu ise muhakkak çalışma saatleri düzene sokulmalıdır.
  • Bu durum kronik bir hal almış ise, mutlaka iç hastalıkları uzmanına görünmek ve muayene olması gerekmektedir. Halsizliğin hangi sebeple meydana geldiğinin tespit edilmesi için kan testi, tiroid testi ve şeker oranı hesaplaması yapılabilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ