İshale İyi Gelecek Yiyecekler Nelerdir?

İshal, bağırsak hareketlerindeki dengesizlik sonucu dışkının artması ve dışkının sulu bir hal alması rahatsızlığı olarak tanımlanabilir. İshal, diğer adı ile diyare olarak bilinen bu rahatsızlık çoğu zaman günlük hayatımızda bizi olumsuz yönde etkileyebilmektedir. İshal, gıda zehirlenmesi ya da çeşitli rahatsızlıklar sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Aynı zamanda bazı gıdaların fazla miktarda tüketilmesi de ishale neden olmaktadır.

İshal rahatsızlığı çekilen süreçte daha çok sindirimi kolay olan yiyecekler tüketilmeli ve sıvı alımı arttırılmalıdır. Sindirimi zor yiyecekler tüketmek daha çok tuvalet ihtiyacı oluşturacağından dolayı önerilmemektedir. Bu dönemde özellikle alkol, baharatlı besinler ve yüksek lif içeren yiyeceklerden uzak durmalısınız. Çoğu uzmana göre bu dönemde uygulanan bazı diyetler günlük hayatta da alışkanlık haline getirilmelidir. Daha çok düşük lif içeren besinler ve bir iki dilim ekmek tüketmek önerilir.

İshale Ne İyi Gelir?

Maden Suyu 

İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Diğer sıvı içeceklerden(çay, kahve vs.) uzak durarak, maden suyu için. Maden suyu, içerdiği mineraller sayesinde sindirim sisteminizi hızlandırmadığı için önerilir. Bu dönemde almanız gereken sıvı ihtiyacını, su ve maden suyundan karşılamaya çalışın.

Pirinç ve Pirinç Suyu 

İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

İshal rahatsızlığı çeken kişinin kesinlikle düşük lif içeren besinler tüketmesi gerektiğinden bahsetmiştik. Az lif içeren besinler tüketmek dışkının sertleşmesine ve dışkının azalmasını sağlar. Bu yüzden düşük miktarda lif içeren pirinç ve pirinç suyu tüketmek ishale iyi gelecektir.

Elma Püresi

İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Elma az kalorili bir yiyecek olmasının yanında aynı zamanda da besleyici bir özelliği vardır. İshal rahatsızlığı yaşadığınız süreçte elma yiyerek hem sindirimi yumuşatmış hem de almanız gereken besin değerlerini almış olursunuz. Elmayı kabuklarıyla tüketmeniz sindirim sistemini hızlandırabileceğinden, kabuklarını soyarak tüketmeniz daha etkili olacaktır.

Havuç 

İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Gün içerisinde bir iki havucu kabuklarını soyarak yiyebilirsiniz. Havuç, içerdiği besin değerleri sayesinde ishale iyi gelir.

Limon Suyu 

İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Limon suyu içmek, ishali durdurma konusunda oldukça bilinen bir yöntemdir. Gün içerisinde 1-2 kez taze sıkılmış limon suyu içmeniz ishale iyi gelecektir. Limon içerdiği besinler sayesinde ishale neden olan bakterileri öldürür ve ishale iyi gelir.

Sarımsak 

İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

İshale neden olan bakterilerin kısa zamanda vücudunuzdan yok olması için mutlaka sarımsak tüketin. Gün içinde bir iki diş sarımsak yemek, ishal rahatsızlığınıza iyi gelecektir.