Boyun Fıtığı ve Fitness

Boyun Fıtığı ve Fitness

Kişinin sosyal yaşamını etkileyen sağlık sorunlarından birisi boyun fıtığıdır. Boyun fıtığı, omurlar arasında yer alan disklerin aşınması ya da zarar görmesi sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Omurlarda yer alan diskin görülen zararla birlikte sertleşmesi fıtığa ve boyun bölgesinde şiddetli ağrılara neden olur. Kişinin hareket etmesini büyük ölçüde engelleyen ve büyük acılara neden olan boyun fıtığının tıbbi tedavisinin yanı sıra kişinin yapabileceği egzersizler ile de iyileşme imkanı bulunmaktadır.

Boyun fıtığı tedavisinde etkisi kanıtlanan spor dallarından birisi fitness’dır. Çeşitli egzersiz hareketlere dayanan fitness ile sizler de hem fit kalabilir hem de boyun fıtığı ağrılarından kurtulabilirsiniz.

Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?

  • Boyunda tutulma,
  • Boyun bölgesinde güç kaybı,
  • Kollarda ağrı ve güç kaybı,
  • Boyunda hareket kısıtlılığı.

Boyun Fıtığı Nedenleri Nelerdir?

1-)Travma Etkileri

Boyun fıtığının en sık karşılaşılan nedenlerinden birisi yaşanan travmalardır. Şiddetli bir trafik kazası ya da çarpışma boyun fıtığına neden olabilmektedir. Kişinin yüksek bir yerden sert zemine düşmesi de görülebilecek travmalardan birisidir. Boyna alınan darbeler, boynun hızlı ve sert bir biçimde hareket ettirilmesi de fıtığa neden olabilecek travmalar arasında yer almaktadır. Kişinin bu durumdan korunabilmesi için ani hareketlerden kaçınması gerekmektedir.

2-)Yaşlılık

Boyun fıtığı özellikle ileriki yaşlarda görülen bir sağlık sorunudur. Vücuttaki disklerin ve eklemlerin yaş ilerledikçe yıpraması boyun fıtığı oluşmasına zemin hazırlamaktadır.

3-)Psikolojik Sebepler

Boyun fıtığının altında yatan sebepler arasında psikolojik nedenler de yer almaktadır. Stres ve endişe dolu bir yaşam boyun fıtığını tetikleyen en önemli unsurlardan birisidir.

4-)Yanlış Duruş

Boyun fıtığının oluşmasında etkili olan etkenlerden bir diğeri ise yanlış duruş ve pozisyonlardır. Boynun uzun süreli yanlış bir duruş sergilemesi boyun fıtığına neden olmaktadır. Bu durumu önlemek için kişinin doğru bir biçimde oturması ve rahat koltuklar kullanması gerekmektedir. Rahat ve konforlu bir yatak seçimi de önemlidir.

Boyun Fıtığını Önleyebilecek Fitness Egzersizleri

  • Öncelikle aynanın karşısına geçin, boynunuzu ve başınızı dik bir biçimde tutun. Bu şekilde 5 saniye kendinizi kasın ve sonra 10 saniye kendinizi rahat bırakın.
  • Sonraki egzersiz için ellerinizi başınızın arka kısmına koyun ve başınızı arkaya doğru iterken ellerinizle bu duruma engel olmayı deneyin.
  • Sağ elinizi alın ve yüzünüzün sağına koyun. Sonrasında başınızı sağ tarafa itmeye çalışın ve bu sırada da elinizle buna engel olmaya çalışın. Aynı hareketi sol elinizle de yapın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa