beylikdüzü escort

Beyin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Beyin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Unutkanlık, konsantrasyon problemi ya da kafanın sürekli dağınık olması gibi sorunlar, genel olarak beyinde yorgunluk olması olarak ifade edilmektedir. Bu gibi durumda birey kullandığı bir cümlenin devamını getiremez ya da daha önce söylemiş olduğu cümleyi anımsamakta zorlanır. Beyin yorgunluğu, sosyal hayatın kalitesini ve iş hayatının verimini azaltan olumsuz bir durumdur.

Beyin Yorgunluğu Nedenleri Nelerdir?

  • Kişinin çok yoğun bir çalışma temposuna sahip olması ve çok uzun süre boyunca stres faktörlerine maruz kalması beyin yorgunluğu oluşmasına neden olabilir.
  • İş hayatında kullanılan ofislerin havasız, dar ve iç karartıcı renklere sahip olması da ruhsal olarak bireyin kötü etkilenmesine neden olmaktadır.
  • Özellikle teknolojinin hayatımıza girmesi ile artan radyasyon yayan cihazlar, cep telefonu dalgaları, sinyaller, TV, Wi-Fi gibi hatların yaydığı dalgalar ve elektromanyetik dalgalar da beyin yorgunluğuna yol açabilmektedir.
  • Ruhsal sağlık problemleri, anksiyete bozukluğu ve depresyon gibi rahatsızlıklara ek olarak uzun süre uykusuz kalmak, alkol kullanmak da bu beyin yorgunluğunu tetikleyen durumlardır.
  • Ağır hastalıkların düzenli olarak kullanılması gereken ilaçları ve vitamin eksikliği nedeniyle de beyin yorgunluğu söz konusu olabilmektedir.

Beyin Yorgunluğu İçin Öneriler

  • Beyin yorgunluğunun kısa sürede geçmesi için, mutlaka beslenme düzenine çok dikkat edilmelidir. Özellikle kafein içeren kahve ve tein içeren çay tüketimi, zihnin yorulmasına iyi geliyor gibi görünse de aslında uzun vadede beyin nöronlarına zarar vermektedir. Bunun için bu tür içeceklerin çok fazla tüketilmemesi önerilmektedir.
  • Olanak dahilinde stresten uzak kalmak için muhakkak oksijen miktarının daha fazla olduğu yüksek ve açık alanlara gidilmesi, doğa gezintileri yapılması yararlı olacaktır. Buna ek olarak bir işe odaklandığı zaman bitiren insanlardan da olmamak gerekir. Her ne kadar bir işin bitmesi rahatlatıcı olsa da, bu işin bitirilmesi için çaba gösterilen sürede beyin fazlasıyla strese maruz kalır ve yorulur. Bu nedenle aralıksız çalışmak yerine dinlenerek çalışmak gerektiği unutulmamalıdır.
  • Beyin yorgunluğuna iyi gelen faaliyetlerden bir tanesi de düzenli olarak spor yapmaktır. Terleme sonucunda toksinler atılır ve spor hormon seviyesinde artış sağladığı için kişi spor bitiminde kendini iyi ve enerjik hisseder.
  • Beyin yorgunluğunun kadınlarda çok daha fazla görüldüğü bilinmektedir. Bunun nedeni kadınlarda detaycılığın ve ince düşüncelerin çok fazla olmasıdır. Olabildiğince olayların az dert edilmesi ve daha çok olumlu düşüncelere sahip olunması gerektiği de unutulmamalıdır.
  • Teknolojik ürün ve cihazlardan, olabildiğince uzak kalınması da beyin yorgunluğunun kısa sürede geçmesini sağlayacaktır. Ancak tüm önlemlere rağmen durum devam ediyorsa, psikolojinin sağlıklı kalabilmesi açısından bir doktora görünmekte fayda vardır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

istanbul escort altyazılı porno