Barfiks Boy Uzatır mı?

Barfiks Boy Uzatır mı?

Spor faaliyetlerinin boyun uzamasında büyük oranda etkili olduğu bilinmektedir. Spor hem bedensel aktivitelerin gelişmesini hem de sağlık bakımından da vücudun çok daha iyi bir konumda olmasına yardımcı olmaktadır.

Spor faaliyetleri arasında yer alan barfiks de boyun uzamasına ciddi anlamda katkı sağlamaktadır. Barfiks, kaslarda ciddi bir gelişim meydana gelmesini sağlar. Ayrıca kemiklerde de uzamaya yardımcı olur. Kemik yapısının gelişimini bir hayli etkileyen barfiks, zaman içinde boyu uzatan spor faaliyetleri arasında yer alır.

Barfiks ve Boy İlişkisi

Spor faaliyetleri genel olarak vücudun düzenli bir biçimde çalışmasını sağlamaktadır. Her ne kadar bilimsel olarak barfiks çekmenin boy uzatıp uzatmadığına yönelik bir çalışma bulunmuyor olsa da, gelişim çağındaki kişilerde düzenli olarak barfiks çekmenin boy uzamasında 5 santimetreye kadar etkisi olduğu gözlemlenmektedir.

Bu dönemde, vücut henüz kemiklerin gelişimi ve kasların gelişimi ile ilgili olduğu için, yapılan tüm spor hareketleri, doğru yapılması koşuluyla hem boyun uzaması hem de bedensel gelişimin sağlanması bakımından son derece etkili olacaktır.

Elbette ki spor veya barfiks tek başına yeterli değildir. Barfiks çeken kişi beslenme düzenine de dikkat etmeli, sağlıklı ve düzenli beslenmelidir. Aynı zamanda uyku düzeninin oturtulması da büyük önem arz etmektedir.

Barfiks Nasıl Çekilir?

Spor yapmaya yeni başlayan kişilerde kas yapısı bir hayli zayıftır. Bu nedenle barfiks çekmek de sanıldığı kadar kolay olmayabilir. İlk olarak gerekli olan şey, kollardaki kasların barfiks çekmeye uygun hale gelecek kadar gelişmesidir. Bunun için de belli bir zaman geçmesi gerekir.

  • Eğer kişi barfiks çekemiyorsa, başlangıçta bir süre barfikste asılı kalmalıdır. Bunun için ilk 3 gün barfikse yalnızca 20 saniye kadar asılmak yeterli olacaktır. Daha sonra her gün asılı kalma süresi artırılır ve 3 hafta sonunda kollar barfiks çekmeye hazır hale gelir.
  • Barfiks hareketlerinin belli kurallar dahilinde yapılmaması, bel bölgesinde sağlık sorunlarının oluşmasına yol açabilir. Bu yüzden dikkatli hareket edilmelidir. Pazı bölgesinin gelişmesi için avuç içleri vücuda dönük olmalıdır. Avuç içleri dışarı dönük olduğunda daha çok sırt kaslarında gelişme görülecektir.
  • Barfiks çekerken ellere ve ayaklara ağırlık bağlanması, kasların çok daha fazla gelişmesini sağlar ancak bu yöntem, barfikste bir miktar gelişme kaydettikten sonra yapılmalıdır. Olabildiğince yavaş ve düzenli çalışmak, barfiksin gelişebilmesi bakımından önemlidir.
  • Barfiks çekerken, vücuttaki tüm kaslar olabildiğince sıkılmalı ve bu şekilde vücut yukarı çekilmelidir. Vücut ağırlığı hem sırt hem de kol kaslarına verilmelidir. Bu şekilde yapılan çalışma sonucunda barfiksten en iyi şekilde yararlanmak mümkün olabilecektir.
  • Vücut yukarı çekildikten sonra yeniden aşağı doğru vücudun bırakılması esnasında da kasların olabildiğince sıkılması gerekir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropay yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropay
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa