Aşırı Karın Guruldaması

Aşırı Karın Guruldaması

Sindirim organlarından olan mide bölgesinde guruldamaya sık rastlanır. Midenin derinliklerinden gelen sesler, guruldama olarak tabir edilir. Karnın(midenin) guruldaması daha çok açlık durumunda görülür. Ancak  nadiren de olsa karın guruldaması, bazı sağlık sorunlarının belirtisi olabilmektedir.

Eğer karın guruldaması sürekli oluyor ve geçmiyorsa, guruldamayla birlikte dışkının yapısında değişiklik oluyorsa ve midede ağrı hissediliyorsa rahatsızlık kesinlikle ihmal edilmemeli, en kısa sürede uzmana başvurulmalıdır.

Aşırı Karın Guruldaması Nedenleri Nelerdir?

1-)Açlık Durumu

Karın guruldamasının en bilindik nedeni açlık halidir. Açlık durumunda vücut yemek yemeyi hatırlatıcı sesler çıkartır. Midedeki kaslardaki hareketler guruldamaya neden olur. Özellikle açken alkol ya da kahve tüketildiğinde, mide bu durumdan olumsuz etkilenir ve guruldama sesleri artış gösterir.

2-)Bağırsak Rahatsızlıkları

Bağırsak rahatsızlıkları, aşırı karın guruldamasının bilindik sebepleri arasındadır. İshal ve kabızlık rahatsızlıklarında mideden gelen sesler belirginleşir. Ayrıca huzursuz bağırsak sendromu da, guruldama seslerine neden olabilmektedir. Aşırı stres, endişe ve gerginlik gibi duygular huzursuz bağırsak sendromunu tetikleyicidir.

3-)Aşırı Stres, Sinirlilik ve Endişe(Ruhsal Sorunlar)

Gün içinde aşırı stres, endişe ve sinirlilik halleri yaşanabilmektedir. Yoğun hissedilen bu duygular vücutta bir takım fizyolojik sonuçlar doğurabilir. Aşırı stres ve sinirlilik halinde midede fazla miktar asit salgılanır. Midede asitin fazla salgılanması durumu ise guruldama sorununu tetikler. Aşırı stres ve gergin ortamdan uzak durarak, karın guruldamasını engellemek mümkündür.

4-)Hızlı Yemek Tüketmek

Hızlı yemek yiyen kişiler, yedikleri besinleri genellikle çiğnemeden yutarlar. Besinleri çiğnemeden yutmaları ve hızlı yemek yemeleri, fazla miktarda hava yutmalarına sebep olur. Yemek yerken ya da herhangi bir içecek tüketilirken hızlı olmak, hava yutulmasına dolayısıyla da midede guruldama sorununa neden olur. Bu sebepten ötürü mide ağrısına da sık rastlanır. Daha yavaş yemek yiyerek ve tüketilen besinler çiğnenerek, karın guruldamasının önüne geçilebilir.

5-)Mide Rahatsızlıkları

Gastrit, ülser ve reflü, en bilindik mide rahatsızlıklarıdır. Mide rahatsızlıklarından ötürü midede ağrı, yanma ve guruldama sorunu ortaya çıkabilir. Mide rahatsızlıkları olan kişiler beslenmelerine özen göstermelidirler. Bol yağlı, asitli, baharatlı ve acılı gıdalardan uzak durulmalıdır.

Karın Guruldaması Nasıl Geçer?

  • Gün içinde yeterli miktarda su içmek
  • Sağlıklı ve dengeli beslenerek. Az ama sık öğünler tüketilmeli
  • Çiğneyerek besin tüketmek. Yavaş yemek
  • Gün içinde hareketli olmak
  • Mideyi yumuşatıcı gıdalar tüketmek
  • Bitkisel çaylar tüketmek
  • Yeterli miktarda uyumak
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropay yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropay
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa