izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa izmir escort izmir escort bursa escort bursa escort istanbul escort denizli escort istanbul escort gaziantep escort denizli escort escort bayan
Adet Sancısına Ne İyi Gelir? | SAĞLIKLA HAYAT

bahis siteleri

kaak iddaa kaak bahis gvenilir bahis siteleri iddaa siteleri en iyi bahis siteleri illegal bahis en iyi canlı bahis siteleri casino siteleri canlı bahis siteleri ensobet yelik bonus veren siteler canlı bahis

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet sancısı çoğu kadının ortak sorunudur. Ancak adet sancısı bazı kadınlarda daha şiddetli görülebilmektedir. Adet sancısının bu denli şiddetli ve ağrılı geçmesi kadının günlük işlerini yapmasına engel olabilmekte ve sosyal hayatını olumsuz etkileyebilmektedir. Bazı kadınların adet sancılarının şiddetli olması genetik faktörlerle de ilgili olabilmektedir. Ancak bu ağrıyı ve şiddeti doğru yöntemleri uygulayarak engellemek mümkündür. Size anlatacağımız bu yöntemler sayesinde adet/regl ağrılarınıza son verebilirsiniz.

Adet Sancısı Nasıl Geçer?

Sıcak Su Torbası

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Sıcak su torbası ya da elinizde sıcak su torbası yoksa havluyu ılık suyla ısıtıp karnınızın alt bölümüne koyun. Sıcak su torbasının ya da havlunun ısısı kasılmalara ve sancılara iyi gelecektir. Ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz. Bu yöntemi gün içinde sık sık, özellikle de adet sancılarının en ağır geçtiği ilk günlerde uygulamanız tavsiye edilir.

Sıcak İçecekler Tüketin

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Sıcak içecekler aslında çoğu şeye iyi geldiği gibi adet sancılarınıza da iyi gelir. Gün içinde bitki çayları tüketmeniz adet sancılarınızın hafiflemesini sağlar.

Yürüyüş Yapın

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet sancısı araştırmalara göre fazla kilolu insanlarda daha sancılı geçmektedir. Gün içinde hafif yürüyüşler yaparak adet sancılarını hafifletebilirsiniz. Düzenli egzersiz ya da yürüyüş yapmak adet ağrılarınıza iyi gelecektir.

Ilık Duş Alın

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet ağrılarınızın ağırlaştığı dönemlerde ılık bir duşa girmek sancılarınızı hafifletir ve iyi gelir. Özellikle sancıların ağır geçtiği ilk günlerde bu yöntemi uygulamanız olumlu sonuçlar doğuracaktır.

Vitamin Alın

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

En başta E vitamini olmak üzere çinko,omega 3 yağ asidi ve kalsiyum gibi mineraller kasılmaları ağrıları azaltarak sancıların hafiflemesine yardımcı olur. Adet döneminin zor zamanlarında bu vitaminleri ve mineralleri tüketmek ağrılara iyi gelecek ve faydasını en kısa sürede gösterecektir.

 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 2 YORUM
  1. Mahmut Tungut dedi ki:

    çok bilgilendirici bir yazı olmuş teşekkürler

  2. Ugur Yılmaz dedi ki:

    En kısa süre içerisinde şifalı bitkiler ile hazırlanmış olan bitkisel tedavilerden birini uygulayacağım.

BİR YORUM YAZ