Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet sancısı çoğu kadının ortak sorunudur. Ancak adet sancısı bazı kadınlarda daha şiddetli görülebilmektedir. Adet sancısının bu denli şiddetli ve ağrılı geçmesi kadının günlük işlerini yapmasına engel olabilmekte ve sosyal hayatını olumsuz etkileyebilmektedir. Bazı kadınların adet sancılarının şiddetli olması genetik faktörlerle de ilgili olabilmektedir. Ancak bu ağrıyı ve şiddeti doğru yöntemleri uygulayarak engellemek mümkündür. Size anlatacağımız bu yöntemler sayesinde adet/regl ağrılarınıza son verebilirsiniz.
Adet Sancısı Nasıl Geçer?
Sıcak Su Torbası
Sıcak su torbası ya da elinizde sıcak su torbası yoksa havluyu ılık suyla ısıtıp karnınızın alt bölümüne koyun. Sıcak su torbasının ya da havlunun ısısı kasılmalara ve sancılara iyi gelecektir. Ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz. Bu yöntemi gün içinde sık sık, özellikle de adet sancılarının en ağır geçtiği ilk günlerde uygulamanız tavsiye edilir.
Sıcak İçecekler Tüketin
Sıcak içecekler aslında çoğu şeye iyi geldiği gibi adet sancılarınıza da iyi gelir. Gün içinde bitki çayları tüketmeniz adet sancılarınızın hafiflemesini sağlar.
Yürüyüş Yapın
Adet sancısı araştırmalara göre fazla kilolu insanlarda daha sancılı geçmektedir. Gün içinde hafif yürüyüşler yaparak adet sancılarını hafifletebilirsiniz. Düzenli egzersiz ya da yürüyüş yapmak adet ağrılarınıza iyi gelecektir.
Ilık Duş Alın
Adet ağrılarınızın ağırlaştığı dönemlerde ılık bir duşa girmek sancılarınızı hafifletir ve iyi gelir. Özellikle sancıların ağır geçtiği ilk günlerde bu yöntemi uygulamanız olumlu sonuçlar doğuracaktır.
Vitamin Alın
En başta E vitamini olmak üzere çinko,omega 3 yağ asidi ve kalsiyum gibi mineraller kasılmaları ağrıları azaltarak sancıların hafiflemesine yardımcı olur. Adet döneminin zor zamanlarında bu vitaminleri ve mineralleri tüketmek ağrılara iyi gelecek ve faydasını en kısa sürede gösterecektir.
çok bilgilendirici bir yazı olmuş teşekkürler
En kısa süre içerisinde şifalı bitkiler ile hazırlanmış olan bitkisel tedavilerden birini uygulayacağım.