Yemekten Sonra Uyumanın Zararı Var mı?

Yemekten Sonra Uyumanın Zararı Var mı?

Çoğu kişi yemek yedikten sonra bir ağırlık hisseder ve uyumayı tercih eder. Bu durum özellikle ağır yemek yiyen kişilerde sıklıkla görülür. Yemeğin çok yağlı ve baharatlı olması ile birlikte kişide bir takım farklılıklar görülebilir. Bu gibi durumlarda kişinin üstüne birden bir ağırlık, yorgunluk çöker ve kişi uyumayı tercih eder.

Uzmanlar tarafından yapılmış olan araştırmalar sonucunda kişinin yemek yedikten hemen sonrasında uyumaya gitmesi oldukça sakıncalı bir durumdur. Çoğu uzman bu durumu kabul etmez. Bu durumun kişide fazla kilolara ve obeziteye yol açtığı bilinmektedir. Bu nedenle kişi yemek yedikten sonra hemen uyumamalı, birkaç saat zaman geçmesini beklemek zorundadır. Uykusu açılması için kişinin gerekirse kahve içmesi gereklidir.

Yemekten Sonra Uyumak Zararlı mıdır?

Yemek yedikten sonra uyumak çoğu kişi tarafından tercih edilir bir durumdur. Bu durum kişinin ağır yemekler yemesi sonucunda daha sık görülür. Bu uyuma sorunu uzman doktorların asla tavsiye etmediği ve sakıncalı bulduğu bir konudur. Kişinin uyumadan önce yemek yemesinin birçok zararı bulunur.

Bunlardan en önemlisi uyumadan önce yenilen tüm yemeklerin kişide kilo yapmasıdır. Günümüzde fazla kilo ve obezite sorunu olan kişilerin çoğunun yemek yedikten sonra uyumayı tercih ettiği bilinmektedir. Bu sebeple kişinin mutlaka yemek yedikten sonra birkaç saat boyunca uyuması gereklidir.

Yemekten sonra uyumanın diğer bir zararı ise uyku kalitesini düşürmesidir. Yemek yedikten sonra uyuyan çoğu kişi rahat bir biçimde uyuyamaz ve bu durum uyku kalitesi ile birlikte sağlığını da bozacaktır.

Uyumadan Önce Neler Yenilebilir?

Uyumadan önce kişi yemek yememelidir. Yemek yemek isteyen ya da acıkan kişilerin ağır bir yemek yerine ufak besinlerle takviye yapması mümkün olacaktır. Bu şekilde kişi hem sağlığını korumuş olacak hem de fazla kilo almasına gerek kalmayacaktır. Uyumadan önce kişinin bir bardak süt içmesi oldukça uygundur. Bununla birlikte ufak bir kase yoğurt ya da bir bardak ayran içilmesi de uyku kalitesini bozmayacak ürünler arasında yer almaktadır. Kişinin bir bardak kefir içmesi de hem sindirim sistemine iyi gelecek hem de uykusunu arttıracak bir etken olacaktır.

Uykusuzluk Yapan Besinler Nelerdir?

Uykuya neden olan birçok besin olmasının yanı sıra uykusuzluğa yol açan da besinler bulunmaktadır. Bu besinler arasında ilk sırada et, balık gibi bol proteinli ürünler yer alır. Bu besinlerin sindirimlesi zor olduğu için kişide hazımsızlığa neden olur ve bu durum da kişinin iyi bir uyku uyumasına engel olur. Kafeinli içecekler de aynı şekilde kişide uykusuzluk yapabilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ