Soğuk Algınlığından Nasıl Korunabiliriz?

Soğuk Algınlığından Nasıl Korunabiliriz?

Soğuk alğınlığı kış aylarıyla beraber artmaya başlıyor. Özellikle bir ısınan bir soğuyan havalarda insanların hasta olması hiç de zor olmuyor. Yolda yürürken hapşıran, öksüren, burnunu çeken bir çok insanı görüyoruz. Sadece kışın değil tabii ki her mevsim bu hastalığa yakalanmamız olası bir durum.
[AdSense-A]
Halk arasında soğuk alğınlığına grip, üşütme, nezle gibi farklı şeyler söyleniyor. İnsanlar şöyle bir yanılgıya düşüyor. Soğuk algınlığı ve grip hep karıştırılıyor. Aslında ikisi de ayrı hastalıklardır. Bu iki hastalık arasındaki en önemli fark, gripte yüksek ateş, bakteriyal enfeksiyonlar ve genel durum bozukluğu görülürken soğuk algınlığında genel durum bozukluğu ve yüksek ateş görülmez. Soğuk algınlığı burun akıntısı, burun tıkanması, boğazda batma ve yanma hissi, öksürük ve hapşırma ile kendini gösterir. Soğuk algınlığına neden olan faktörler virüslerdir ve virüsler her yerdedir. Hasta insanların hapşırarak etrafa virüs saçması, tokalaşma, öpüşme, hasta bir insanla aynı havayı soluma gibi durumlarla insanlara bulaşıyor. İlerlemesi durumunda sinüzit, orta kulak iltihabı, bronşit ve zatürreye yol açabilir.  Ayrıca soğuk alğınlığı insanlarda yorgunluk, bitkinlik, isteksizlik, halsizlik gibi sorunlara yol açar.

Peki ne yaparak soğuk algınlığından korunabiliriz?

  • Özellikle hasta olma ihtimalinizin daha fazla olduğu kış aylarında bol bol c vitamini tüketin.
  • Yeme düzeninize dikkat ederk bol bol sebze ve meyve tüketin.
  • Ilık su, bitki çayları özellikle ıhlamur ve adaçayı içerek boğazını yumuşatın.
  • Yatarken başınızı yukarıda tutmaya özen gösterin.
  • Ilık duş almaya çalışın.
  • Uyku düzeninizi bozmayın.
  • Hasta olan insanlarla aynı ortamda bulunmamaya çalışın.
  • Sigara içmeyin ve içilen ortamlardan olabildiğince uzak durun.
  • Basit sizi yormayacak egzersizler, ufak yürüyüşler yapın. Tabi bunları yaparken soğuktan kendinizi koruyun. Egzersiz kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlayacaktır.
  • Aşırı sıcak ve soğuk ortamlara girmeyin. Bunun yanında çok ince yada çok kalın giyinmeyin.
  • Kış ayına girmeden veya sonbahar ayına girmeden aşı yaptırabilirsiniz.
  • Her şeye rağmen hasta olmanız durumunda bir doktora başvurun ve ilaç kullanmaya başlayın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ