Soğuk Algınlığından Korunun!

Soğuk Algınlığından Korunun!

Soğuk algınlığı kışla beraber oldukça artmaktadır. Özellikle kara kış diye tabir ettiğimiz bu aylarda ayrıca dikkat etmek gerekmektedir. Soğuk algınlığı ve grip zamanımızın çoğunu yatakta dinlenerek geçirmemize neden olabilir. Sadece kışın değil her mevsim yakalanabileceğimiz soğuk algınlığı rahatsızlığına karşı dikkatli olmamız gerekmektedir. Özellikle bu kar günlerinde beslenmemize ve giyimimize dikkat etmemiz, bizim açımızdan olumlu sonuçlar doğuracaktır. Uzmanlara göre kış aylarında daha sağlıklı beslenmek gerekiyor. Vücudumuz alması gereken vitamin ve mineralleri alamadığında, bağışıklık sistemimiz zayıflar. Bağışık sisteminin zayıflaması durumunda ise hastalıklara karşı savunmasız kalmış oluruz. Ve soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara yakalanma olasılığımız artar. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli beslenerek, hastalıklardan korunmak için ilk adımı atmış oluruz.
[AdSense-A]
Ayrıca uyku düzenimiz de beslenme düzenimiz kadar önemlidir. Doktorlar tarafından tercih edilen uyku saatlerinde ve tercih edilen süre kadar(7-8 saat) uyumak, vücudumuzun direnci açısından önemlidir. Vücut direncini arttırarak hastalıklardan korunabiliriz.

Aşırı sıcak ve soğuk ortamlara girmek de soğuk algınlığı ve gribi tetikleyen faktörlerdir. Bu yüzden optimum ısı değerlerinin olduğu ortamlarda bulunmak sağlığımız için iyi olacaktır. Kış aylarında sıvı tüketimi genelde azaltılır. Bu oldukça yanlış bir harekettir vücut direnci açısından. Bu yüzden ılık su ya da ıhlamur, adaçayı gibi bitki çayları içerek direncimizi arttırabiliriz.

Kış aylarında özellikle bu kara kış zamanlarında ılık duştan yana olmak gayet mantıklıdır. Soğuk duşun bir çok faydası olduğu gibi bir çok da zararı bulunmaktadır. Bu soğuk havalarda ılık duş alarak, vücudumuzun direncini dengeleyebiliriz.

Sağlıklı ve düzenli beslenmeyi her zaman vurgulasak da, bu soğuk aylardan buna daha da dikkat edilmelidir. Bol bol meyve, sebze tüketmeli ve almamız gereken vitaminleri, besin değerlerini eksiksiz almalıyız. Özellikle C vitamini açısından zengin besinler tüketmek, bağışıklık sistemimizi güçlendirecektir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ