Sağlık İçin Yüzme | SAĞLIKLA HAYAT

SAĞLIK İÇİN YÜZME

SAĞLIK İÇİN YÜZME
Sağlık İçin Yüzme

Sağlık İçin Yüzme

Sporlar arasında belki de en çok tercih edilenlerdendir yüzme. Hem daha eğlenceli hem de spor olarak görülmemesi , insanların tercih sebepleri arasındadır.  Beden gelişimine önemli ölçüde etkisi olan yüzme sporunda, tüm vücut kasları kullanılır ve gelişime büyük ölçüde katkısı vardır. Yapılan araştırmalarda haftada iki ya da üç kez yüzmenin yeterli olacağı savunulmaktadır. Temel yüzme eğitimi almayanların, bu eğitimi alması önerilmektedir. Yüzmeden önce bir kaç gerilme hareketi yapmak yeterli olacaktır. Bu sporu düzenli hale getirenlerde gelişim gözle görülür neticelere kadar gelmektedir. Yüzmenin bir çok kasımıza faydası bulunmaktadır. Sadece kas gelişimi ve fizyolojik yararları değil başka bir çok faydası bulunmaktadır. Yüzmenin faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

  1. Uzmanlara göre düzenli yüzme sporunun yapılması durumunda, kalp dolaşım sistemi üzerinde çok büyük etkilerinin  görüldüğü tespit edilmiştir.
  2. Yüzmenin kas sistemi ve iskelet sisteminde de çok fazlaca etkileri görülmüştür.
  3. Yüzme sporu yapan bir kişide, başka bir spor dalıyla uğraşan kişiye göre daha az sakatlanma ve incinme görülür. Bunun sebebi yüzme sırasında eklemler ve kasların diğer sporlara göre daha az zorlanmasıdır.
  4. Yüzmenin solunum sistemleri üzerindeki etkisi de oldukça önemlidir.
  5. Solunum sistemlerinde olduğu gibi sinir sistemlerinde de yüzmenin etkisi büyüktür.
  6. Yüzmeyi diğer sporlardan ayıran bir diğer özellik ise, herkes tarafından yapılabilmesidir.Yaş veya kiloya bakılmaksızın diğer sporlara göre daha rahat yapılabilir. Kilolu bir bireyin diğer spor dallarını yaparken zorlanması mümkündür. Ancak yüzme sporunu rahat bir şekilde yapabilir.

Bu sebeplerden çoğu uzman tarafından yüzme sporu her yaştan kişilere tavsiye edilmektedir.Diğer spor dallarında olduğu gibi yüzmede de beslenme ve disiplin önemli bir etkendir. Yüzmenin fiziki etkileri kişide, diğer sporlara göre daha kısa sürede görülmektedir. Yüzme sporunun sağlığımıza oldukça yararı olduğu ve diğer sporlara göre daha rahat yapılabilen bir dal olduğu araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.

YÜZMENİN PSİKOLOJİK FAYDALARI

  1. Bireyin özgüveni büyük ölçüde artar.
  2. Dikkat dağınıklığı ortadan kalkar ve bir konuya odaklanması yada adaptasyonu daha kısa sürede olur.
  3. Sosyal çevrelerinde kendilerine güvenen tavırlarla daha kesin duruşlar sergilerler.

SAĞLIK İÇİN YÜZME Konusuna Ait Etiketler

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık
ucretsiz ilan ver ilan ver hack forumu,turk hack,hackers,hackz,forum hack film izle,turkce film izle,dublaj izle,cakallarla dans 4 izle,4k film izle,hd izle assasin's creed izle,cakallarla dans 4 izle,film izle,full hd film izle,panta film,hd film