Reflüye Süt İyi Gelir mi?

Reflüye Süt İyi Gelir mi?

Reflü hastalığı günümüzde birçok kişinin maruz kaldığı bir mide sorunudur. Reflü, yemek borusundan mide asidinin ters yönde ilerlemesi olarak da tanımlanabilir. Uzmanlar tarafından reflü ağrısının hafifletilmesi için süt içilmesi önerilmektedir. Reflü başlangıcı olan kişilerin ise yapılan açıklamalara göre günde 2 bardak süt tüketmesi gerekmektedir.

Reflü rahatsızlığı ülkemiz nüfusunun % 3’lük bir kısmında bulunmaktadır ve bu da bu kişilerde yaşam kalitesinin düşmesine, gelişimde gerileme ya da uyku problemlerinin ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Aynı şekilde solunum yollarında bazı kronik rahatsızlıklar ve uyku apnesi gibi hastalıklar bile reflü ile ilişkilendirilmektedir.

Sütün Reflüye Etkisi Nedir?

Reflüye süt tüketiminin iyi geldiği artık birçok kişi tarafından bilinmektedir. Süt, mide içerisinde bulunan enfeksiyonların büyük oranda düşürülmesini sağlamakta ve midede bulunan mukozanın çok daha dengeli ve düzenli bir hale gelmesini sağlamaktadır. Özellikle fermente edilmiş süt ve süt ürünlerinin bu bakımdan ciddi bir yararı olduğu ifade edilebilmektedir.

Reflüde olumsuz etkilerin en aza indirilebilmesi için süt kadar kilo da önemlidir. Süt bu aşamada da yararlıdır, çünkü kilo kaybına büyük oranda yardımcı olmakta hem de uzun süre tok tutmaktadır. Normalde süt gün boyunca düzenli aralıklarla tüketilmelidir, reflü potansiyeli bulunan kişilerin de sütü düzenli olarak tüketmeleri oldukça önemlidir.

Reflüye İyi Gelen Besinler

Tıpkı süt gibi reflü ağrısının ortaya çıkması halinde bunun azaltılmasını sağlayan bir takım besinler de bulunmaktadır. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

  • Yeşil yapraklı olan bütün sebzeler- nane dışında,
  • Süt ürünleri, özellikle yoğurt ve fermente süt tüketimi,
  • Hindistan cevizi ve avokado türü tropik meyveler,
  • Doğal bir şekilde elde edilmiş bal,
  • Lifli besinler kategorisinde değerlendirilen muz, elma, çilek türü meyveler,
  • Elma sirkesi,
  • Somon ve bazı diğer balıklar.

Bu besinler çok fazla midenin yorulmayacağı şekilde düzenli aralıklarla tüketildiğinde, reflünün neden olduğu mide ağrıları da büyük oranda ortadan kalkacaktır. Aynı şekilde gün boyunca midede hissedilen rahatsızlık hissi ve kabızlık sorunu gibi durumlar da bu besinlerin tüketilmesi ile sorun olmaktan çıkacaktır.

Reflünün Tetiklenmesi

Reflü, asitli içeceklerden, baharatlı gıdalardan, çok acı besinlerden ve turşu ya da limon gibi çok ekşi olan yiyeceklerden ciddi anlamda tetiklenmektedir. Buna ek olarak tüketilen gıdalarda doğallık esas olmalıdır.

Hazır ve paket gıdaların da reflüye olumsuz etki yaptığı tespit edilmiştir. Reflünün artmasına yol açan etmenlerden bir tanesi de çok yağlı besin tüketimi ve yağlı yemeklerdir. Ayçiçeği yağı tüketilmemesi gereken önemli besinlerdendir. Bununla birlikte reflü hastalığı teşhisi konan kişilerin domates ve domatesli ürünlerden de kesinlikle uzak kalması gerekmektedir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropayankara escort yusuf kisakocaeli escortsex izleTürk pornoastropayankara escort
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa