Mide Ağrısı Nasıl Geçer?

Mide Ağrısı Nasıl Geçer?

Mide ağrısı sorununa halk arasında sık rastlanır. En az birkaç kez her yaştan kimsenin yaşadığı bir problem olan mide ağrısının pek çok nedeni olabilir. Haddinden fazla yemek yemek, öğünleri çok hızlı tüketmek, aşırı stres, kullanılan ilaçların etkisi gibi pek çok etken midede ağrı ve kramp şikayetine yol açabilmektedir. Problemin tedavisi ağrıya neden olan etkenle doğrudan etkili olduğundan, öncelikle hissedilen ağrıların altında yatan neden doğru saptanmalıdır.

İçerikte ilk olarak mide ağrısı sebepleri ardından çözümleri ile ilgili yöntemler ele alınmıştır.

Mide Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Mide ağrısı kimi zaman saatlerce sürebilen kramplar halinde baş gösterirken kimi zamansa çok kısa süreli görülür. Yazının başında da bahsedildiği üzere ağrının kesin çözümü için öncelikle nedeni doğru tespit edilmelidir.

Çok Fazla Yemek Yemek

Öğünlerin bol porsiyon halinde, fazla olması ve tüketilmesi sindirim sistemini zorlayarak mide ağrısına yol açar. Bu yüzden gün içinde olabildiğince az porsiyonlar halinde ve sık olacak şekilde öğünler tüketilmelidir.

Hızlı Yemek Yemek

Çok fazla yemek yemenin dışında hızlı tüketilen öğünler de midede rahatsızlığa ve ağrıya neden olabilir.

Psikolojik Etkenler

Neredeyse toplumdaki herkesin sorunu olan stres, endişe, kaygı gibi psikolojik durumlar midede ağrı gibi fizyolojik sonuçlara neden olabilmektedir. Büyük bir topluluk anında konuşma esnasında ya da çok üzüntülü bir anda duyulan stresten ötürü midede kramp hissi belirebilir.

Enfeksiyonlar

Bakteri ve virüs bazlı olan enfeksiyonel durumlar da mide ağrısının sebepleri arasındadır. Tüketilen gıdaların yeterince temiz olmaması, gün içinde ellerin sık sık yıkanmaması, bir başkasının kullandığı kaşık ve çatalların kullanılması durumlarında bakteri ve virüsler vücudumuza girerek mide ağrısını tetikleyebilir.

Mide Ağrısı Nasıl Geçer?

İçeriğin başında bahsedilen mide ağrısının sebeplerine yönelik olarak mide ağrısının çözümleri aşağıda ele alınmıştır.

Porsiyonlarınızı Küçültün

Bol porsiyonlu öğünler, sindirim mekanizmasını zorlar ve midede ağrı-rahatsızlık hissine yol açar. Bu yüzden porsiyonları küçülmekte yarar vardır.

Yavaş Yemek Yemek

Çok hızlı yemek yemenin de mide ağrısı nedenleri arasında olduğundan bahsetmiştik. Öğünlerin yavaş tüketilmesi olası mide ağrısı problemini önleyicidir.

Stresten Uzak Durmak

Stresten tamamen uzak kalmak pek mümkün olmasa da boş zamanlarda yapılacak hobi ve aktivitelerle beraber stres büyük ölçüde azaltılabilir. Stresi yaşamımızda azaltarak, bu sebepten doğabilecek mide ağrısı derdinden kurtulmak mümkündür.

Sağlık Kuruluşuna Gitmek

Bakteriyel ya da virüs kaynaklı oluşan enfeksiyonel durumlarda genellikle uzmanlar tarafından ilaç tedavisi önerilir. Gıda zehirlenmesinden ya da başka çeşit enfeksiyonel durumdan kaynaklı mide ağrısı olduğu düşünülüyorsa, muhakkak sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Haddinden fazla yemek yemek ve stresen kaynaklı basit mide ağrıları için evde uygulanabilecek çözümler mevcuttur. Mide ağrısına iyi gelecek yiyeceklerden aşağıda bahsedilmiştir;

1-Zencefil

İçeriğindeki vitaminler ve besin değerleriyle saymakla bitmeyen faydası olan zencefil, mide ağrısına iyi gelen yiyecekler arasındadır. Mide asidini dengeler ve sindirime yardımcı olur. Hazmı kolaylaştırıcı etkisi sayesinde mide ağrısına iyi gelir.

2-Yoğurt ve Kefir

İçeriğinde bulunan bol miktardaki D vitamini ve kalsiyumla beraber mide ağrısının en bilindik çözümlerinden biri yoğurt ve kefirdir. Tüketilen yoğurt ve kefir sindirime yardımcı olarak mide ağrılarını yatıştırıcı özelliğe sahiptir. Özellikle mide enfeksiyonu, ishal ve kronik mide iltihabına karşın güçlü bir etki göstererek sindirime iyi gelir ve iyileştirici tepki gösterir.

3-Papatya

Halk arasında daha çok çay şeklinde tüketilen papatya, sindirim sistemini olumlu etkileyerek hazımsızlığı önler. Papatya özellikle adet döneminde kadınlar tarafından regl sancılarının giderilmesinde fazlaca tercih edilen yöntemlerden biridir. Aktarlardan temin edilerek papatyayı sıcak suda demleyebilir ve mide ağrısını kesebilirsiniz.

4-Keten Tohumu

İçeriğinde bol miktarda kalsiyum, demir ve omega-3 yağları barındıran besin olan keten tohumu; sindirim sistemi açısından oldukça etkilidir. Keten tohumunun içindeki lifler sayesinde sindirimi zor besinler dahi kolay şekilde sindirilir. Bağırsakları düzenleyici ve sindirime yardımcı etkisi sayesinde olası mide ağrılarının önüne geçer ve kabızlığı büyük ölçüde engeller.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ