atasehir escort maltepe escort pendik escort maltepe escort alanya escort antalya escort konya escort tuzla escort kartal escort ankara escort ankara escort zengindulbayanlar olgun bayanlar jigololar sitesi Mide A─čr─▒s─▒ Nas─▒l Ge├žer? | SA─×LIKLA HAYAT

Mide A─čr─▒s─▒ Nas─▒l Ge├žer?

Mide A─čr─▒s─▒ Nas─▒l Ge├žer?

Mide a─čr─▒s─▒ sorununa halk aras─▒nda s─▒k rastlan─▒r. En az birka├ž kez her ya┼čtan kimsenin ya┼čad─▒─č─▒ bir problem┬áolan mide a─čr─▒s─▒n─▒n pek ├žok nedeni olabilir. Haddinden fazla yemek yemek, ├Â─č├╝nleri ├žok h─▒zl─▒ t├╝ketmek, a┼č─▒r─▒ stres, kullan─▒lan ila├žlar─▒n etkisi gibi pek ├žok etken midede a─čr─▒ ve kramp ┼čikayetine yol a├žabilmektedir. Problemin tedavisi a─čr─▒ya neden olan etkenle do─črudan etkili oldu─čundan, ├Âncelikle hissedilen a─čr─▒lar─▒n alt─▒nda yatan neden do─čru saptanmal─▒d─▒r.

─░├žerikte ilk olarak mide a─čr─▒s─▒ sebepleri┬áard─▒ndan ├ž├Âz├╝mleri ile ilgili y├Ântemler┬áele al─▒nm─▒┼čt─▒r.

Mide A─čr─▒s─▒ Nedenleri Nelerdir?

Mide a─čr─▒s─▒ kimi zaman saatlerce s├╝rebilen kramplar halinde ba┼č g├Âsterirken kimi zamansa ├žok k─▒sa s├╝reli g├Âr├╝l├╝r. Yaz─▒n─▒n ba┼č─▒nda da bahsedildi─či ├╝zere a─čr─▒n─▒n kesin ├ž├Âz├╝m├╝ i├žin ├Âncelikle nedeni do─čru tespit edilmelidir.

Çok Fazla Yemek Yemek

├ľ─č├╝nlerin bol porsiyon halinde, fazla olmas─▒ ve t├╝ketilmesi sindirim sistemini zorlayarak mide a─čr─▒s─▒na yol a├žar. Bu y├╝zden g├╝n i├žinde olabildi─čince az porsiyonlar halinde ve s─▒k olacak ┼čekilde ├Â─č├╝nler t├╝ketilmelidir.

H─▒zl─▒ Yemek Yemek

├çok fazla yemek yemenin d─▒┼č─▒nda h─▒zl─▒┬át├╝ketilen ├Â─č├╝nler de midede rahats─▒zl─▒─ča ve a─čr─▒ya neden olabilir.

Psikolojik Etkenler

Neredeyse toplumdaki herkesin sorunu olan stres, endi┼če, kayg─▒ gibi psikolojik durumlar midede a─čr─▒ gibi fizyolojik sonu├žlara neden olabilmektedir. B├╝y├╝k bir topluluk an─▒nda konu┼čma esnas─▒nda ya da ├žok ├╝z├╝nt├╝l├╝ bir anda duyulan stresten ├Ât├╝r├╝ midede kramp hissi belirebilir.

Enfeksiyonlar

Bakteri ve vir├╝s bazl─▒ olan enfeksiyonel durumlar da mide a─čr─▒s─▒n─▒n sebepleri aras─▒ndad─▒r. T├╝ketilen g─▒dalar─▒n yeterince temiz olmamas─▒, g├╝n i├žinde ellerin s─▒k s─▒k y─▒kanmamas─▒, bir ba┼čkas─▒n─▒n kulland─▒─č─▒ ka┼č─▒k ve ├žatallar─▒n kullan─▒lmas─▒ durumlar─▒nda bakteri ve vir├╝sler v├╝cudumuza girerek mide a─čr─▒s─▒n─▒ tetikleyebilir.

Mide A─čr─▒s─▒ Nas─▒l Ge├žer?

─░├žeri─čin ba┼č─▒nda bahsedilen mide a─čr─▒s─▒n─▒n sebeplerine┬áy├Ânelik olarak mide a─čr─▒s─▒n─▒n ├ž├Âz├╝mleri a┼ča─č─▒da ele al─▒nm─▒┼čt─▒r.

Porsiyonlar─▒n─▒z─▒ K├╝├ž├╝lt├╝n

Bol porsiyonlu ├Â─č├╝nler, sindirim mekanizmas─▒n─▒ zorlar ve midede a─čr─▒-rahats─▒zl─▒k hissine yol a├žar. Bu y├╝zden porsiyonlar─▒ k├╝├ž├╝lmekte yarar vard─▒r.

Yava┼č Yemek Yemek

├çok h─▒zl─▒ yemek yemenin de mide a─čr─▒s─▒ nedenleri aras─▒nda oldu─čundan bahsetmi┼čtik. ├ľ─č├╝nlerin yava┼č t├╝ketilmesi olas─▒ mide a─čr─▒s─▒ problemini ├Ânleyicidir.

Stresten Uzak Durmak

Stresten tamamen uzak kalmak pek m├╝mk├╝n olmasa da bo┼č zamanlarda yap─▒lacak hobi ve aktivitelerle beraber stres b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de azalt─▒labilir. Stresi ya┼čam─▒m─▒zda azaltarak, bu sebepten do─čabilecek mide a─čr─▒s─▒ derdinden kurtulmak m├╝mk├╝nd├╝r.

Sa─čl─▒k Kurulu┼čuna Gitmek

Bakteriyel ya da vir├╝s kaynakl─▒ olu┼čan enfeksiyonel durumlarda genellikle uzmanlar taraf─▒ndan ila├ž tedavisi ├Ânerilir. G─▒da zehirlenmesinden ya da ba┼čka ├že┼čit enfeksiyonel durumdan kaynakl─▒ mide a─čr─▒s─▒ oldu─ču d├╝┼č├╝n├╝l├╝yorsa, muhakkak sa─čl─▒k kurulu┼čuna ba┼čvurulmal─▒d─▒r.

Mide A─čr─▒s─▒na Ne ─░yi Gelir?

Haddinden fazla yemek yemek ve stresen kaynakl─▒ basit mide a─čr─▒lar─▒ i├žin evde uygulanabilecek ├ž├Âz├╝mler mevcuttur. Mide a─čr─▒s─▒na iyi gelecek yiyeceklerden a┼ča─č─▒da bahsedilmi┼čtir;

1-Zencefil

─░├žeri─čindeki vitaminler ve besin de─čerleriyle saymakla bitmeyen faydas─▒ olan zencefil, mide a─čr─▒s─▒na iyi gelen yiyecekler aras─▒ndad─▒r.┬áMide asidini dengeler ve sindirime yard─▒mc─▒ olur. Hazm─▒ kolayla┼čt─▒r─▒c─▒ etkisi sayesinde mide a─čr─▒s─▒na iyi gelir.

2-Yo─čurt ve Kefir

─░├žeri─činde bulunan bol miktardaki D vitamini ve kalsiyumla beraber mide a─čr─▒s─▒n─▒n en bilindik ├ž├Âz├╝mlerinden biri yo─čurt ve kefirdir. T├╝ketilen yo─čurt ve kefir sindirime yard─▒mc─▒ olarak mide a─čr─▒lar─▒n─▒ yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒┬á├Âzelli─če sahiptir. ├ľzellikle mide enfeksiyonu, ishal ve kronik mide iltihab─▒na kar┼č─▒n g├╝├žl├╝ bir etki g├Âstererek sindirime iyi gelir ve iyile┼čtirici tepki g├Âsterir.

3-Papatya

Halk aras─▒nda daha ├žok ├žay ┼čeklinde t├╝ketilen papatya, sindirim sistemini olumlu etkileyerek haz─▒ms─▒zl─▒─č─▒ ├Ânler. Papatya ├Âzellikle adet d├Âneminde kad─▒nlar taraf─▒ndan regl sanc─▒lar─▒n─▒n giderilmesinde fazlaca tercih edilen y├Ântemlerden biridir. Aktarlardan temin edilerek papatyay─▒ s─▒cak suda demleyebilir ve mide a─čr─▒s─▒n─▒ kesebilirsiniz.

4-Keten Tohumu

─░├žeri─činde bol miktarda kalsiyum, demir ve omega-3 ya─člar─▒ bar─▒nd─▒ran besin olan keten tohumu; sindirim sistemi a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža etkilidir. Keten tohumunun i├žindeki lifler sayesinde sindirimi zor besinler dahi kolay ┼čekilde sindirilir. Ba─č─▒rsaklar─▒ d├╝zenleyici ve sindirime yard─▒mc─▒ etkisi sayesinde olas─▒ mide a─čr─▒lar─▒n─▒n ├Ân├╝ne ge├žer ve kab─▒zl─▒─č─▒ b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de engeller.

─░LG─░N─░Z─░ ├çEKEB─░LECEK D─░─×ER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Hen├╝z yorum yap─▒lmam─▒┼č. ─░lk yorumu a┼ča─č─▒daki form arac─▒l─▒─č─▒yla siz yapabilirsiniz.

B─░R YORUM YAZ