Hamilelik Sonrası İnmeyen Ayak Şişlikleri

Hamilelik Sonrası İnmeyen Ayak Şişlikleri

Hamilelik döneminde en çok şikayetçi olunan konulardan biri ayaklarda oluşan şişliklerdir. Ayaklarda oluşan bu şişlikler, fazla sıvının vücutta tutulmasıyla ilgilidir. Hamilelik döneminde vücut yapısı gereği, suya daha çok ihtiyaç duyar. Bu dönemde hem bebeğe destek sağlanması hem de eklemlerin doğuma hazır hale gelebilmesi için suya ihtiyaç duyulur. Bu yüzden hamilelik döneminde kadın çok miktarda su içer ve bu suyun önemli bir kısmı vücutta tutulur.

Hamilelik döneminde alınan kilolar da ayakta şişliklere neden olur. Bu dönemde alınan kiloların önemli bir bölümü sıvı fazlalığından kaynaklanır.

Hamilelikte olduğu gibi ayaklardaki şişlikler, hamilelikten sonra da devam edebilir. Hamilelikten sonra 15-20 gün içinde bu şişlikler kendiliğinden geçer. Ancak hamilelik dönemindeki ve sonrasındaki şişlikleri gidermek için bir kaç basit yöntem uygulanabilir.

Hamilelik Sonrası Şişlikleri Gidermek İçin Ne Yapılmalıdır?

Ayaklarınızı Yukarıya Kaldırın

Ayaklarınızı sandalye ya da tabure gibi bir cismin üzerine koyarak, ayaklarınızın dinlenmesini sağlayın. Ayaklarınızı uzattığınız bölgenin, sizden yukarıda olmasına dikkat edin. Yattığınız yerde ayaklarınızı koltuk ya da yatak başlığına doğru da kaldırabilirsiniz. Şişliklerin giderilmesinde etkili bir yöntemdir.

Dengeli Beslenmek

Dengeli ve düzenli beslenmek bir çok rahatsızlığın önüne geçtiği gibi hamilelikte oluşan şişlik problemi konusunda da etkilidir. Hamilelik döneminde ya da sonrasında fazla miktarda tuz tüketilmemeye dikkat edilmelidir. Yemeklere ilaveten tuz eklenmemeli ve aşırı tuzlu yiyecekler tüketilmemelidir. Çok miktarda tuz tüketilmesi, vücuttaki sıvı birikimini tetikler.

Rahat Kıyafetler Tercih Edilmeli

Vücuda yapışan ve vücut hatlarını sıkan giysiler tercih edilmemelidir. Hamilelik ve sonrasında daha rahat kıyafetlerin giyilmesi önerilir. Hamile kadınlar için üretilen rahat kıyafet giyilmeli ve şişliklere baskı uygulayacak giysilerden uzak durulmalıdır.

Doktor Kontrolleri Aksatılmamalı

Normal şartlarda hamilelik ve sonrasında şişliklerin oluşmasında korkulacak bir şey yoktur. Ancak kimi zaman bu şişlikler aniden ve vücudun başka bölgelerinde oluşabilmektedir. Bu durum bir çok rahatsızlığın habercisi olabilir. Bu nedenle hamilelik boyunca doktor kontrolleri aksatılmamalıdır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
izmir escort escort izmir antalya escort mp3 dinle istanbul jigolo türk porno porno seyret porno izle müzik dinle indir escort bursa izmir escort izmir escort bursa escort bursa escort istanbul escort istanbul escort istanbul escort gaziantep escort denizli escort