Diz Kapağı Ağrısı Nasıl Geçer?

Diz Kapağı Ağrısı Nasıl Geçer?

Diz kapağı kemiği; dizimizin ön tarafında bulunan ve tepesi aşağıya doğru bakan üçgenimsi yapıda bir kemiktir. Kimi zaman çeşitli sebeplerden dolayı diz kapağı ağrısı şikayeti baş gösterebilir. Bu ağrılar hafif seyredebileceği gibi çok şiddetli seviyede de görülebilmektedirler. Hatta kimi zaman diz kapağı ağrısının çok şiddetli olması, kişinin günlük yaşantısını olumsuz yönde etkileyebilmektedir.

Diz Kapağı Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

1-)Travma Etkenleri

Dizler gün içinde neredeyse her eylem esnasında hareket ettirdiğimiz uzuvlarımızdandır. Dolayısıyla zedelenme, hasar alma gibi durumlara oldukça müsaittirler. Dize doğru alınabilecek sert darbe veya hasar ya da aniden diz bölgesinin hareket ettirilmesi gibi etkenler dizde ve diz kapağında ağrıya yol açabilir.

Eğer çok şiddetli bir hasar söz konusuysa, muhakkak sağlık kuruluşuna gidilmelidir. Aksi takdirde diz kapağı ağrısının kısa sürede kendiliğinden geçmesi beklenir.

2-)Sürekli Dizi Bükerek Oturmak

Bazı kimselerde oturma esnasında sürekli dizi bükme alışkanlığı söz konusudur. Dizi bükerek oturma alışkanlığı, diz ve diz kapağı ağrısını beraberinde getirir. Ayrıca diz kapağı ağrısı dışında daha ciddi eklem hastalıklarına da davetiye çıkartabileceğinden, oturuş pozisyonunun doğru ayarlanması oldukça mühim bir konudur.

3-)Aşırı Kilo/Obezite

Bacaklarımız ve dizlerimiz neredeyse tüm gün vücut ağırlığını üstlenmekle görevlidirler. Dolayısıyla vücut ağırlığındaki hafif artışlar dahi dizde ağrı sorununa yol açabilmektedir. Özellikle obezite sorunu yaşayan kimselerde bu sebepten, diz ve diz kapağı ağrısı şikayetlerin çok sık rastlanmaktadır.

4-)Ani Yapılan Ters Hareketler

Birden bire yapılan ters hareketler, ilgili kaslarda veya dokularda harabiyete yol açabilmektedir. Aynı şekilde dizin etrafında aniden dönme veya birden bire diz bölgesi ile fiziksel aktiviteye girme durumları da diz kapağı ağrısına davetiye çıkartabilir.

5-)Dizde Enfeksiyon Oluşumu

Diz bölgesinde meydana gelebilecek enfeksyonel problemler, diz kapağında ağrıya ve acı hissiyatına yol açabilir. Ancak tek başına diz kapağı ağrısı, bu bölgede enfeksiyon geliştiği anlamına gelmez. Doğru ve kesin tanı için kesinlikle sağlık kuruluşuna gidilmelidir.

Diz Kapağı Ağrısı Nasıl Geçer?

Diz kapağı ağrısı yukarıda belirtildiği üzere pek çok sağlık probleminin işaretçisi olabilir. Diz kapağındaki ağrı bir süredir devam ediyorsa, muhakkak sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Ancak evde uygulayabileceğiniz birkaç yöntemle, bu ağrıları bir nebze de olsa azaltmanız mümkündür.

1-)Zeytinyağı

Gün içinde birkaç defa diz bölgesine zeytinyağı ile masaj yapmak, ağrıyı dindirecek ve hafifletecektir.

2-)Buz Paketi

Buz torbasına veya beze sarılmış buzu, diz bölgenize soğuk kompres uygulayarak diz kapağı ağrısını dindirebilirsiniz. Gün içinde 1-2 defa buz torbasını, diz kapağınızda yaklaşık 15-20 dakika bekletmeniz yeterli olacaktır.

3-)Buğday Unu ve Zerdeçal Karışımı

Diz kapağı ağrısını geçirmede etkili bir diğer doğal yöntem ise buğday unu ve zerdeçal karışımıdır. Bu iki takviye ürününü iyice karıştırın ve dizinize uygulayın. Ağrının kısa süre içerisinde azaldığını göreceksiniz.

4-)İstirahat Etmek

Diz ve diz kapağı ağrısının tedavisinde en etkili yöntem, istirahat etmek diyebiliriz. Diz bölgesinin dinlendirilmesi, bir süreliğine de olsa fiziksel aktivitelerden uzak durulması ağrının azalmasını sağlayacaktır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ