Diz Ağrısını Hafifletmek İçin Evde Neler Yapabiliriz?

Diz Ağrısını Hafifletmek İçin Evde Neler Yapabiliriz?

Diz ağrısı zaman zaman karşımıza çıkan bir sağlık sorunudur. Diz ağrısının ortaya çıkmasına etki eden çok sayıda unsur bulunmaktadır. Çeşitli faktörlere bağlı bir biçimde ortaya çıkan diz ağrılarını hafifletebilmek için birçok farklı yöntem vardır. Evde kolay bir biçimde denenebilecek bu yöntemler ile sizler de sosyal yaşantınızı olumsuz yönde etkileyen diz ağrılarından kurtulmayı başarabilirsiniz.

Diz ağrısı oluşması her kişide farklı nedenlere bağlı olduğu için öncelikli olarak diz ağrısının uzun sürmesi halinde kişinin doktora görünmesi gereklidir. Diz ağrısının kesin bir tanısı için doktor muayenesi ve doktorun önereceği sağlık testlerinin yaptırılması tavsiye edilmektedir. Sonrasında tedaviye başlanacaktır.

Diz Ağrısı Neden Olur?

Diz ağrısı oluşmasının nedenleri kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Her diz ağrısı aynı kişide aynı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkmadığı için kişinin dikkatli bir biçimde hareket etmesi, bu sorunu küçümsememesi ve doktora gitmesi tavsiye edilmektedir. Doktor tarafından yapılacak testler sonucunda diz ağrısının neden olduğu ortaya çıkacaktır. Diz ağrısının en bilinen nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

  • Kişinin geçirmiş olduğu travmatik etkenler diz ağrısının belli başlı nedenleri arasında yer almaktadır. Yüksek bir zeminden düşmek, sert bir zemine çarpmak ya da kaza geçirmek diz ağrısına neden olabilir.
  • Diz ağrısının diğer nedenleri ise romatizmal ağrılardır. Romatizma hastalıkları dizlerde ve diğer eklemlerde ağrıya neden olabilmektedir.

Diz Ağrısı Evde Nasıl Tedavi Edilir?

Diz ağrılarını geçirmek ya da hafifletmek için evde bir takım uygulamalar tercih edebilirsiniz. Diz ağrısı tedavisinde kullanılan yöntemler arasında şunlar yer almaktadır:

  • Diz ağrısına iyi gelen yöntemlerden birisi soğuk kompres uygulamasıdır. Bunun için ince bir bezin içine bir miktar buz koyduktan sonra bu buzu diz ağrısı olan yere uygulayabilirsiniz. Bu uygulamayı günde bir kere yapmanız yeterli etkiyi sağlayacaktır.
  • Diz ağrısına iyi gelen diğer bir uygulama ise masaj yapmak olacaktır. Bunun için dizinizin ağrıdığı bölge için öncelikle 3 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, daha sonrasında ağrıyan bölgeye sürün ve 10 dakika kadar masaj yapın. Bu işlemi her gün uygulamanız etkili bir yöntem olacaktır.
  • Diz ağrısını hafifletmek için tercih edebileceğiniz diğer bir yönteme göre sıcak su kullanabilirsiniz. Ağrıyan bölgeyi günlük olarak 10 dakika ya da 15 dakika boyunca sıcak su içinde bekletmeniz ağrı üzerinde etkili olacaktır.
  • Ağrıyan bölgeye iyi gelecek diğer yöntem ise ağrıyan bölgede yüksek konumda tutmak olacaktır. Bunun için gerekirse destek alabilirsiniz. Bu şekilde diz ağrılarınız kısa süre içinde azalacaktır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ