Diyet Yapmadan 15 Kilo Vermek Mümkün!

Diyet Yapmadan 15 Kilo Vermek Mümkün!

Yapılan araştırmalara göre aç kalmanın kalori yakmak gibi geldiğini  ancak tam tersinin olabileceği gözlemlenmiştir. Bu yüzden tamamen aç kalmak yerine dengeli ve sağlıklı bir diyet programıyla kilo vermek önerilir. Hayatımızda düzenli olarak yaptığımız sporun ve sağlıklı beslenmenin etkisini kilo verme aşamasında görebiliriz. Kilo verme aşamasında yapılan en büyük yanlışlardan biri, aç kalarak kilo verilebileceğinin sanılmasıdır.

İngilterede yapılan araştırmalarda 10 denek kadın uzun bir süre aç bırakılmıştır. Diğer 10 denek kadın ise belirli periyotlarla almaları gereken proteini ve karbonhidratı almışlardır. Ancak dengeli ve almaları kadar verilen bu protein ve karbonhidrat sonrasında, düzenli beslenen denekler kalori kaybederken, diğer denek kadınlar ise hiç kalori kaybetmemişlerdir. Uzmanlar bu deneye dayanarak aç kalmanın kilo vermeyi sağlamadığını gözlemlemişlerdir. Bu yüzden dengeli ve sağlıklı beslenmenin diyetlerde de uygulandığını görebiliriz. Öte yandan, egzersiz yapmadan önce aç olmak da kilo kaybına sebep olmaktadır, fakat bu doğru bir yol olan kalori yakımı ile gerçekleşemez. Çünkü enerji ve güç harcayan aç bünyede de, spor esnasında yağ ve kalori değil, kas yakımı olmaktadır. Kaslar eriyerek güçsüzleştireceği için de, kişi tartıldığı zaman tartı üzerinde kilosu az çıkmaktadır. Bu tehlikeli ve geçici bir yöntem olur. Çünkü doğru kilo verme kasları değil, yağları yakarak gerçekleşir. Nitekim kasları eriyerek kilo veren kişiler de, verdikleri kiloları çok daha fazlasını kısa sürede geri alınır. Bu yüzden spor yapmadan 45-60 dakika öncesinde mutlaka protein ağırlıklı yiyecekler tüketilmektedir. Yanlış uygulanan diyet programlarının ve aç kalarak kilo vermeye çalışmak, kaslarınızı yakmanızı sağlar. Bu da sağlığınız için olumsuz sonuçlar ve rahatsızlıklar ortaya çıkarır. Bu yüzden günlük almanız gereken proteini alarak sağlıklı kilo vermeye çalışmalısınız.

Diyet Yapmadan 15 Kilo Vermek Mümkün! Konusuna Ait Etiketler

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yukarı Çık