Çok Fazla Su İçmek Zararlı mı?

Çok Fazla Su İçmek Zararlı mı?

Su, insan vücudu için en faydalı ürünlerin başında gelmektedir. Su yaşamın kaynağı denir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için yetişkin bir bireyin bir gün içinde en az 2 litre su içmesi gereklidir. Su içmenin sayılamayacak kadar çok faydası bulunur. Tüm vücut üzerinde etkisi bulunan su tam bir yaşam kaynağıdır ve sağlıklı bir vücudun en büyük sırrıdır. Su içmek ve çok fazla su tüketmenin ise bilindiği faydalarının yanı sıra bir takım zararları da bulunur.

Çoğu kişi yeteri kadar su içmezken bazı kişiler günlük tüketmesi gereken miktarın çok üstünde derecede su tüketmektedir. Bu durumda bazı yan etkiler görülmesi normaldir. Yetişkin bir birey için günlük ideal su tüketimi 2 ile 3 litre arasındadır. Bu sayının üzerine çıkmak zararlı olabileceği için dikkat edilmelidir.

Çok Fazla Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Çocukluktan itibaren hepimiz çok fazla su tüketmenin faydalı olduğunu duymuşuzdur. Bunun için çoğu ebeveyn, doktor çocuk yaştan itibaren su içme alışkanlığı kazandırmak için çabalar. Çok fazla su tüketiminin ise bilinen faydaların yanında bazı zararları bulunmaktadır. Çok fazla su içmenin bilinen zararları arasında şunlar yer almaktadır:

  • Çok fazla su tüketiminin en büyük zararlarından birisi insomniaya(uyuyamama hastalığı) neden olmasıdır. Bilindiği üzere insomnia bir çeşit uyuyamama sorunudur. Kişinin çok fazla su tüketmesi halinde fazla enerji birikiminden dolayı gece uyuması zorlaşabilir. Çok fazla su içmek uyku kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye neden olmaktadır.
  • Çok fazla su içmenin diğer bir zararı ise su zehirlenmesine neden olmasıdır. Su zehirlenmesi çok fazla su tüketiminden dolayı gaz aşımına neden olabilmekte ve çok nadir de olsa ölüm ile sonuçlanabilmektedir.

Günlük İdeal Su Tüketimi Ne Kadar?

Çoğu kişinin merak ettiği sorulardan birisi günlük ne kadar sıvı alınması gerektiğidir. Temiz olmak koşulu ile yetişkin bir birey gün içinde en az 2 litre su içmelidir. En çok su miktarının ise 3 litrede sınırlı kalması günlük olarak yeterli olacaktır. Daha fazla su tüketimi kişiye zarar verebilir.

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

  • Su içmek vücutta taşıyıcı bir etki eder ve su vücuttaki hücrelere oksijen ve besin taşır.
  • Su içmenin diğer bir faydası ise vücut sıcaklığının düzenlenmesine yardımcı olmasıdır.
  • Çok miktarda su tüketimi kan basıncını kontrol eder ve dengeler.
  • Su tüketimi kişinin böbreklerini tüm zararlı maddelerden arındırmaya yardımcı olur.
  • Su tüketimi fazla kilolar üzerinde de oldukça etkilidir ve kilo vermeye yardımcı olur.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ