Boyun Tutulması

Boyun Tutulması

Saatlerce masa başında çalışanlarda ve sürekli kafayı aynı pozisyonda tutan kişilerde boyun tutulması sorununa sık rastlanır. Boyun bölgesinde hissedilen ağrı, sancı boyun tutulması şeklinde ifade edilir. Ağrılarla birlikte boyun hareketleri kısıtlanır ve bu durum kişinin kendini rahatsız hissetmesine neden olur.

Eğer boyundaki ağrı ve hareket kısıtlılığının, boyun tutulması dışında bir sebepten olabileceği düşünülüyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır. Boyuna alınan kaza ve darbe gibi travma etkenleri boyunda fıtık oluşumuna neden olabilmektedir. Boyunda hissedilen ağrı boyun fıtığı gibi daha ciddi sağlık sorunlarıyla ilgili olabileceğinden ihmal edilmemeli ve mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Evde Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Evde ya da çalıştığınız ofis ortamında uygulayabileceğiniz bir kaç yöntem sayesinde boyun tutulması sorunundan kurtulmak oldukça kolaydır. Eğer aşağıdakileri uygulayamıyorsanız, gün içinde ara ara boynu hareket ettirmeniz dahi olumlu sonuçlar verecektir.

Boyun Egzersizleri

Uygulanabilen yöntemler arasında en etkilisi boyun egzersizleri diyebiliriz. Gün içinde sık sık boynu hareket ettirerek, boyun tutulmasının önüne geçmek mümkündür. Yapılan boyun egzersizlerinde boyun fazla zorlanmamalı ve incitilmemelidir.

Soğuk Kompres

Ağrılı bölgelerin vazgeçilmezi soğuk komprestir. Tutulan boyna uygulanan soğuk kompress, ağrının hafiflemesini ve dinmesini sağlar. Soğuk kompresi boyun bölgesine 20 dakika uygulamak yeterli olacaktır.

Ağrı Kesici

Ağrıları iyileştirmek için ağrı kesici ilaçlar alınabilir. Ancak doktor tavsiyesi dışında ağrı kesici almak zararlı sonuçlar doğurabileceğinden uzmana danışılmalıdır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ