Belim Ağrıyor Eğilemiyorum

Belim Ağrıyor Eğilemiyorum

Belim ağrıyor eğilemiyorum problemi, neredeyse baş ağrısından sonra en sık duyduğumuz şikayetlerden biridir. Bel ağrısı yanlış oturuş/duruş bozukluklarından olabileceği gibi bel fıtığı gibi daha ciddi sağlık sorunlarından da kaynaklı olabilmektedir.

Bel ağrısı, kişinin iş ve sosyal yaşantısını altüst edebilecek seviyede olabilir. Dolayısıyla uzmanlar tarafından çoğu zaman kişinin ayakta kalmaması, oturmaması hatta mümkünse bol bol istirahat etmesi tavsiye edilir. Özellikle öne doğru eğilip kalkmak, beli esnetmek gibi durumlar hali hazırdaki bel ağrısı daha da şiddetli kılabilir.

Belim Ağrıyor Eğilemiyorum?

Şiddetli bel ağrısı yaşayan kimselerde, “belilm ağrıyor, eğilemiyorum” şikayetine oldukça fazla rastlanır. Eğer bel ağrısından ötürü eğilememe durumu söz konusuysa, olabildiğince fiziksel aktivitelerden uzak durulmalı ve beli hareket ettirici eylemlerden uzak durulmalıdır. Kişinin bol bol uzanması, belini dinlendirmesi, istirahat etmesi bel ağrısını dindirici bir etki gösterecektir.

İçeriğin devamında bel ağrısının başlıca nedenlerinden ve tedavi yöntemlerinden detaylıca bahsedilmektedir.

Bel Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

1-)Yanlış Oturuş/Duruş Bozuklukları

Bel ağrılarının çoğunluğu yanlış oturuş ve duruş bozukluklarından kaynaklanmaktadır. Özellikle tüm gün masa başında çalışan kimselerde, uzun süreli hareketsizlik ve postural duruş bozukluğundan ötürü bel ağrısı şikayetlerine çok sık rastlanır. Bu yüzden masa başında çalışan kimsenin gün içinde ara ara ayağa kalkmasında ve ufak da olsa egzersizler yaparak kaslarını esnetmesinde fayda vardır. Aksi takdirde yanlış duruş pozisyonu, bel fıtığına varıncaya dek ciddi sorunları beraberinde getirebilir.

2-)Travma Etkenleri

Bel ağrısının bir diğer sebebi ise travma etkenleridir. Hemen hemen her harekette kullandığımız belimiz, sürekli olarak dış ortam ile temas halindedir. Dolayısıyla dışarıdan gelebilecek hasar ve darbelere de oldukça müsaittir. Belin duvara çarpması, sert bir zemine çarpması gibi durumların akabinde belde şiddetli ağrı baş gösterebilir.

Eğer bel ağrısı probleminiz travma etkenlerinden kaynaklıysa ve ilgili bölgeye çok şiddetli bir hasar alındıysa, daha ciddi rahatsızlıkların önüne geçmek açısından derhal uzman doktora gidilmelidir.

3-)Aşırı Kilo/Obezite

Bel ağrısının halk arasında en yaygın görülen nedenlerinden biri fazla kilo sorunudur. Aşırı kilolu kimselerde, fazla kilolar bel bölgesine binerek burada ağrıya yol açabilir. Hem sağlıklı bir yaşam hem de olası bel ağrısı sorununu önlemek için ideal kiloyu korumakta yarar vardır.

4-)Bel Fıtığı

Bel omurgası arasındaki disklerin zaman içerisinde yıpranması akabinde bu bölgedeki sinirler sıkışır ve bel fıtığı rahatsızlığı baş gösterir. Hareketsiz yaşam tarzı, obezite, sigara içmek gibi pek çok hayati faktör bel fıtığına yol açabilmektedir. Kişinin hissettiği şiddetli bel ağrısı, bel fıtığı göstergesi olabilir. Ancak tek başına beldeki ağrı, fıtık göstergesi olarak kabul edilemez. Beraberindeki diğer anormalliklerin de uzman hekimler tarafından incelenmesi gerekir.

Eğer şiddetli bel ağrısı problemine aşağıdaki şikayetlerden en az biri eşlik ediyorsa, derhal uzman hekime başvurulmalıdır. Bel fıtığının başlıca belirtileri;

  • Hareket kısıtlılıkları,
  • Yürürken belde ağrı ve zorlanma,
  • Otururken zorluk yaşama,
  • Eğilirken veya fiziksel bir aktivite esnasında şiddetli bel ağrısı sorunu,
  • Çok çabuk yorulma(bel fıtığının ilerleyen zamanlarında gözlenir),
  • İdrarını tutamayacak hale gelmek(fıtığın ilerleyen aşamalarında gözlenir),
  • Yürüyemez hale gelmek(bel fıtığının ilerleyen dönemlerinde görülür).

5-)Aşırı Stres/Endişe(Psikolojik Etkenler)

Modern çağın başlıca problemlerinden olarak görülen aşırı stres, kaygı ve endişe psikolojik halleri; kasların gerilmesine ve ağrımasına yol açabilir. Dolayısıyla bel kaslarında da bu ağrı hissedilebilir. Bel kaslarında bu tarz ağrıların belirmesi, belde şiddetli ağrı şikayetini doğurabilir.

Mental ve psikolojik açıdan rahat bir yaşam ve olası bel ağrısı şikayetlerinin önüne geçmek için günlük hayatta stres ve gerginlikten olabildiğince uzak kalmakta yarar vardır.

Belim Ağrıyor Ne Yapmalıyım?

Belim ağrıyor eğilemiyorum şikayeti söz konusuysa ve bir süredir bu problem devam ediyorsa, kişinin istirahat etmesi ve bel kaslarını yormaması istenir. Eğer buna rağmen ağrılar dinmiyorsa ve kronik(sürekli) bir hal aldıysa, mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ